站桩养生一味傻站正确吗?能练出养生功夫吗?

站桩养生的一个原理,就是要动静结合。

当前很多人自学站桩,容易走入的一个误区就是傻站,就是一两个小时站桩,在那里一动不动,以为这样就能练出养生功夫,其实容易站僵了,很不可取。

这里倒不是说傻站不好,傻站是对青少年人来说,是有一定道理的,就像中小学校新生入学,需要军训,站立,走正步,延续多年了,这样训练的含义是什么?

大家可以思考一下,在留言里回答探讨。

如果中老年人这样训练站立,走正步,想达到养生效果,肯定达不到作用,也接受不了。

其实可以用几个比喻来说明。

比如说学书法,如果就在那傻写,不停的写,那样能学会写一笔好字吗?能成为书法家吗?写字,是要临摹,还需要老师指导,学习各种各样的书法技巧,再结合练习,也就是傻写,这样才能写一笔好字。

再比如学围棋,如果就是一味在网上下棋,傻下,能成为高手吗?

想成为围棋高手,简单说有3个方面,做题(死活,手筋为主)、打谱、下棋,下棋(实战)是很重要,也就是占三分之一的时间,平时多方面学习很重要,这样均衡发展才能成为高手。

站桩也是一样的。

大多数学站桩的人,目标不是成为技击高手,是想成为养生高手,也就是说练出自己的身心平衡的保护罩。

这样的话,除了傻站,还需要灵活试力,不断提高自己心性修养,改善不良生活习惯,如改掉抽烟、喝酒、熬夜、饮食不规律等,要做到老话常说的管住嘴,迈开腿,不能走极端,不要久坐,也不要久站,也不要久卧,行走坐卧站,都要体会放松的感觉。

这样坚持一段时间,才可能成为一个养生的高手,练出自己的保护罩,少去求医问药,依靠自己就能身心平衡。

做到这样很难吗?

事实上,在本人写文章也好,发视频也好,经常有粉丝说他确实是练出来了,到了五六十岁,身体很好,基本不用去医院,也没什么毛病,当然不管真假,他自己认为好那就是好。

我们只需要管好自己就可以了。

所以,站桩养生其实是综合的,就狭义的站桩,也不是长时间傻站无极桩或浑圆桩,还包括了其它平行桩法,高低、左右、前后重心不同,还有侧面桩法,还有动桩,其实就是指试力,练步法等等,是一整套的训练方法,当然最好要练出内涵,或者内功,也就是说练出那种很细微的功夫和感觉,这样内在能体会到舒适、得力、通畅、自由自在的感觉。

就像刚才说的,站桩的感觉,与围棋高手,书法高手其实是有相通之处的,有韵味,有气感,符合了一些身心平衡规律。

练到这种程度,每次站桩就是一种享受,对生活有忘忧清乐的作用,欲罢不能,习惯成自然,希望大家能体会到。

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