中原焦点秦皇岛站第5期，每日分享第216天，2021年7月9日

5E对例外的扩大探讨

引出  运用倾听、观察、发问来发现例外：“你什么时候觉得比较好应对这样的状况？”“什么时候你觉得你生气的时间比较短？或者哪怕短一点点？”

探究  详细了解例外的细节。“你怎么知道做这样的尝试可能是对的选择？”“你当时说了什么话？有谁在旁边？他们有什么反应？你怎么看他们的反应？”

扩展  尝试将例外效益扩大或类化到其他情境。“当你用比较客观的字眼来描述家里的状况，你丈夫有什么样的反应？跟以前有什么不同？”“你觉得多与孩子一起活动，还可以发挥什么作用？那除了一起看电视还可以做些什么呢？”

评估  针对可能产生的差异，询问量化或质性问句。“如果多出去散步的话，你觉得会更好还是更糟？”如果你每周多跟你的姐妹碰面聊天一两次，你想对你的情绪稳定，会从目前的3分，可以进步到几分？”

赋能  引导当事人意识自己如何自助地创造了例外。“在这么混乱的情况下，你当时是如何坚持决定要立刻送他到急诊室的？”“你那时怎么能靠自己完成这么难的一个任务？”“之后，你打算如何提醒自己再次做到？”