零极限~暖身篇

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  找个没人打扰的时间与空间,闭上眼睛放轻松,劳宫穴链结玉堂穴,站着或坐着,意识到自己心中有一个天真无邪的小孩,这个类似三岁的小孩是自己所有的振动频率的君主、对这个小孩不断地默念四句话:对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。

    这中间如果大脑出现杂音,不要理会这些杂音继续默念。这个练习的关键是“专注”,也就是祷告时聚焦于四句话

    时间没有限制,但建议初学者以20分钟为基准。进阶者则是把注意力集中在“振动频率”,时间完全没有限制⋯⋯。


来自林宗伯 老师

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