孟母堂思维导图能量意念 《 打开你潜意识的大门——自我确认》

你所相信的，就是你的命运……

一个人相信什么，

他未来的人生就会靠近什么。

你相信什么，才能看见什么。

你看见什么，才能拥抱什么。

你拥抱什么，才能成为什么。

你所相信的，就是你的命运……

首先我们了解一下什么是自我暗示？

自我暗示，是指透过五种感官元素（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）给予自己心理暗示或刺激。是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。可见自我暗示，是意识与潜意识沟通的重要媒介

二、如何进行自我确认

要经常说

我是…

我能…

我爱…

三、自我确认的三个心理学定律

1.重复定律

重复使最难的事情变得容易，重复是潜能开发的金钥匙。

因此，要养成一个良好的习惯，就要掌握这一规律，那就是不断地自我暗示，不断地重复暗示。

举一个例子

人们看书，往往重要的内容也只看过一两次，你问他们看过吗他们说看过了，那些重要的知识却没能植入脑海中，过不久便己模糊不清了，这样吸收到的知识只能算是了解、知道，却很难做到，只会纸上谈兵，不会实际使用。我们记住这句话：知道的不算，做到才算。

真知即所以为行，不行不足谓之知。

比如你明明知道面对客户、家人、朋友越是自然、放松、大方越好，可有时就是做不到，这也是因为你还没有形成这样的行为反应。

2.内模拟定律

当一个人的内心在想什么事时，他的表情会不由自主地模拟什么，叫做内模拟

心想事成  心心念  这就是一种内模拟定律

反过来，看到不好的表情、不好的风景、不好的人物、不好的绘画、不好的故事，你都在做不好的内模拟。

很多人都有这种感觉，如果自己没有一个良好的心态，而要你去看望一个处在痛苦中的病人，你往往没有力量让对方放松心态。相反你反而会受他的影响，结果你也会变得很不舒服。你被他的不舒服，他的面部不舒服和身体的痛苦所感染，因为你在内模拟。

同样一个人，他健康快乐时就比不健康、不快乐时美丽。他嫉妒、怨恨时就显然比健康、快乐时丑陋。

我们的观想暗示、成功预演就是以内模拟的规律为依据的。

3.替换定律

科学家研究发现：我们的潜意识只能在同一时间内主导一种感觉，用一个积极正面的思想反复地灌输给大脑中的潜意识，原来的思想就会慢慢地衰弱、萎缩，新的思想就会占上风。

四、自我暗示的五大原则

（一）简洁：你的自我暗示用语要简单有力。例如：“我越来越幸福美丽”。

（二）积极：这一点是极重要的。要求积极正能量

（三） 信念：你的自我暗示用语要有“可行性”，令你心里不会产生矛盾与抗拒

（四）想象：默诵或朗诵你自己定下的语句时，你要在脑海里清晰地见到自己已经变成理想中的那个人。

（五）感情：想象自己健康，你要有浑身是劲的感觉。当你朗诵或默诵你的自我暗示用语时要把感情贯注入去，否则光嘴里念着是不会有结果的，你的潜意识是依靠思想和感受的协调去运作的。