慢性自杀”排行榜，熬夜仅排第二，第1名90％女生“明知故犯”

网上有一个段子，晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀。很多人自嘲：我一天啥都没干，光自杀了！其实这可不是笑话而已，“慢性自杀”真的每天就潜伏在我们身边，接下来小编就为大家盘点一下：“慢性自杀”排行榜，熬夜仅排第二，第1名90％女生“明知故犯”！

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4——抽烟喝酒

烟酒不仅仅是饮食上的喜好，更是成为社交场合中必不可少的一环。实际上这是一种陋习，抽烟喝酒对身体百害而无一利。无论是尼古丁还是酒精，都会悄无声息地损害你的健康，危害你的生命。喝酒伤的不止是肝，抽烟也不止会诱发肺癌，对身体的伤害也是很大的哟！

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3——每晚12点后睡觉

长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高，另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息，有数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率都大大增高。长此以往，无疑是在慢性自杀哟！

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2——坏心情

对于人们来说，每个人都会有好坏心情之分，毕竟生而为人，七情六欲总是会有的，但是长期的坏心情却对于身体的健康非常不利，这让人非常的苦恼，毕竟总有心情不好的时候，可是坏心情往往会伤肝，还会使身体内堆积毒素，从而影响身体的健康状态哦，因此一定要尽量保持乐观的心态，才是健康生活的标准哟！

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1——长期不吃早餐

不吃早餐，大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中；

不吃早餐，胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡；

不吃早餐，易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石；

不吃早餐，容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失；

不吃早餐，易患疾病，易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等；

不吃早餐，更容易肥胖；德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5倍。

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