总是懒得动，可能是因为你没有建立行动目标指南

没有最懒只有更懒，在家待业的那段时间里，每天熬夜12-凌晨1点才睡觉，生物钟打乱了，陷入了早上起不来晚上睡不着的情况。每天睡到中午，一个上午就过去了，懒得化妆，懒得做饭，也懒得出门，随便吃点对付一下就过去了，家务绿植都不想打理，沉迷手机日渐消瘦，每天昏昏沉沉的状态，关子屋里仿如与世隔绝。怎么变成这样子，这还是我吗？

不工作真的可以练就懒癌症啊，怪不得那些成功人士钱多得花不完依然还要工作呢，一方面是保持自律，一方面是贡献自我价值的意义。

意识到这个问题以后，我开始决定调整自己的作息，保证晚上11点入睡，这样我可以慢慢提前早起。

首先建立一个仪式感。起来就平时跟上班一样化个美美的妆容，穿上正式的服装，这是一种心理暗示调整状态的方式。而且早起我可以做更多的事情，比如先跟着视频运动30分钟活跃身心，再打开口腔朗读能量晨读，接着阅读半小时，最后分享输出。

其次要注重学习环境，在学习的地方一定要建立一个学习场就是指定某区域做什么，比如书桌前是学习的区域就一定不能玩手机，坐在这个位置开始学习，客厅桌是吃饭的地方就决不在这学习，建立潜意识习惯时刻提醒自己，这样你也能清晰的知道在什么位置做什么事。不至于学习的时候又去玩手机了。

最后记得前一天晚上把第二天的计划清单列出来，有目标才能为你指引方向，做事效率高。

有效时间的利用：我们在做家务的计划时候也可以听音频课，等家务完成了再快速听一遍再把作业完成。

任务集中处理：微信里消息太多，统一在一个时间段看消息和回复消息，社群消息是很多的，你可以直接做电梯看她人整理好的重要内容，学会筛选有价值的信息，减少耗费大量时间和精力，记住注意力不能被别人带着走，要自己掌握自己的节奏，清楚什么时候该做什么，明确目标，而不是人云亦云被带着跑。

另外在家更要好好照顾好自己，认真做饭不能随便应付，因为身体健康才是根本。吃一顿美味的饭菜心情也美美的。

过好每一天就是过好这一生，关注我们能控制的部分，接受我们不能把控的，不要被外界因素干扰，幸福是掌握在自己手里，一定要学会过有掌控的生活。