四点星人养成日记Day5：早起和自律之间，可能半毛钱关系都没有

4:00-4:30 洗漱，喝了一杯温开水，如厕

4:30-6:10 专业课复习，记诵国际音标表、辅音表和元音表，这三个表还是需要反复看，我把表格拍在手机里，这样没事的时候，就可以打开来练习给汉子注解国际音标。

6:10-7:00 快手写作、洗澡、线上买菜，给一家人做早餐。

---

今早起来洗漱时，忽然间就有一个疑惑：我2019年练习过一段时间的早起，怎么后来就没有养成习惯呢？

还有啊，我每一年的10月和11月基本都在早起，因为要参加公司组织的教师技能大赛，早上是备考复习黄金时机，便会每天五点爬起来，看资料学习。

怎么也没能把它变成一个习惯呢？

之所以冒出这个疑惑，是因为在上关注到一个大姐姐，说自己已经坚持每天四点起来两百多天，她的简文清一色都在宣传早起的好处，还给我留了微信号，把我拉进一个早起群，我看到她还在做“早起咨询”，好家伙，还是收费的。

没有想到，一个早起的习惯，还能让她变成有收益的副业呢。

所以我就在琢磨，自己怎么样可以做得更好。

---

我觉得，只要内心向上在求索，每一刻的你都是可爱的。所以我也没有带着批判过去付出的心态，在琢磨这个事儿。

相反，这样的反思能让人从另一个角度，看待过往自己的行为。

2019年，从10月1号到2020年的1月1号，我基本都是早上五点多起来的。后来没有养成习惯，我总结下来，原因有几个。

1、没有一个明确而且具像化的目标。那段时间正好是产前两个月和产后坐月子期间，我只知道自己要努力给孩子做榜样，但是目标并不具体，而且不够聚焦。

所以我对这位姐姐推荐的那么丰富的早课内容，不是很认同，她很明显在照搬《神奇的早起》这本书里的内容，没有具体问题具体分析。

至少我就不适合。现在我不喜欢大肆宣传早起，因为这很容易误导人，让人聚焦在“要早点起来，拒绝懒散”这个点上。

但是，你为啥一大早不睡觉爬起来？你是为了做一件什么事儿？我觉得想明白这一点，才能让自己关注目标而非手段，毕竟，早起，它只是一个实现目标的手段而已。

比如我现在，就是奔着考上研究生去的，早上这三个小时，其中大部分的时间，我就一定是用来去复习备考的。

2、我过去没有坚持，基本上都在两个月之内，就结束了，最长的一次坚持是四个月，但是中间因为经历生产，就断断续续的。

深挖一井，它才可能出水。从我的经验来说，在把早起变成一种习惯这个事儿上，“连续100天以内坚持”如果做不到，你是很难实现的。

毕竟，习惯是需要有一定的重复频率的。如果能持续坚持200天，并且真的从中有获益，它就不只是一个习惯了，也可能真的成为你的一项副业，或者助力你找到适合自己的副业，而且这个副业你一定是很感兴趣的。

因为，毕竟没有几个人，能反人性地做到一大早放着香香的觉不睡，除非是起来干自己觉得很有希望的事儿。

举个例子，如果你喜欢看电影，每天早上起来看一部电影，连着看两三百天，不成精那你也能成魔了，是不？

当然了，题外话，早起，这本身就是个很励志的词，一般大家听下来，会把它跟正能量、自律、意志力坚强、养生等等联系起来。

其实啊，这就是碗毒鸡汤，这中间能否划等号，还要看受益人到底借助这个重复这个动作获得了什么肉眼可见的成长。

这就取决于我总结出来的两个关键点了：为了一个什么可视化的目标早起？你连续多少天坚持了早起？