原创 : 美兰
校对 : 哑铃 艺霖
编辑 : 杨荷 艺霖 哑铃
day1—全然允许
昨天晚上因为上课，等我洗漱完已经十点，再给孩子讲睡前故事，孩子差不多十一点入睡的，要是以前我会非常焦躁，昨天我允许孩子晚睡，虽然睡得晚但是平和入睡的。
早上老二依然正常起床吃早餐，上学时间快到了，老三还睡着没翻身，爸爸主动说送老二，我感到放松，满足了我支持的需要（之前都是我带他俩一起出门，送完大的再送小的）老二也可以按时上学，不会担心急躁。
过了会儿我来到房间轻轻地叫老三：“宝贝，起床啦！姐姐已经走了，我们要起床了哦，昨天的作业还没做，起来妈妈陪你做哈……”我和颜悦色地跟孩子说，孩子没一会就起来了，柔着眼睛说：“妈妈，以后能晚上陪我做吗？昨天晚上我叫你几次，你都说等下等下。”我很吃惊，孩子竟然没有跟我急，我其实已经做好了他跟我闹情绪的准备了。
因为我知道他没睡好，姐姐走了证明已经很晚了，还有作业没做（就是涂色连线类的）他看重老师对他的评价，最主要是我导致他没有做。在做作业过程中，孩子追求完美，我看到快八点了，幼儿园八点十分开饭，我很着急，但是我允许他慢慢来，有个颜色没有涂好，我担心他会急，但是他却说，没关系！当我出门时刚刚八点，我说“要不我们在外面买点吃的吧。”孩子说“妈妈不用了，我们肯定来得及的。”我说“好的，妈妈相信你。”一路上真的太顺利了，平常开车至少要二十分钟，这会儿一路畅通，不到十分钟就到了。
当你全然允许一切不应该，你接受的是平和，一切美好就会悄然发生！
day2—评判
学习NVC后， 我时刻保持觉察尽量不说评判语言，而是说事实（观察），并且特意留意听周围的成年人说话，基本句句评判。正如老师说的，我们成年人身体里的长颈鹿已经消失了。
早上起床，孩子照常按自己的节奏，穿衣、洗漱、吃早餐、整理书包、换鞋出门，爸爸就在旁边一直催促，说孩子磨蹭，我看到爸爸的急躁和焦虑，他需要效率、合作、支持、认同。孩子说我不要爸爸送，要妈妈送，孩子感到紧张、委屈、烦躁，她需要安宁自在、欣赏、支持、关爱。
到了单位，同事跟我吐槽，说她的妹妹非常自私，原来刚刚结婚的时候，条件差，在经济上兄弟姐妹无条件支持她，现在妹妹条件好了，不但不感恩，依然要占兄弟姐妹的。听到同事这么说，我感受到她很不满、生气、难过，她需要理解、亲密、温暖、公平、爱。
当我们放下评判，平静体会彼此的感受和需要后，我们就能很好地跟对方产生连接，慢慢找回内在的长颈鹿，同时喂养孩子们内在的长颈鹿，使其慢慢长大。
day3比较
我对孩子学习成绩上一直做到了不比较，而其他方面还是会比较，经常说，你看那个小朋友跟你一样大比你高那么多，我看看你们两谁吃得快吃的多等等，目的是想让孩子吃好吃饱长好。
学了NVC后，我意识到比较带来的伤害，自己能做到不比较，但是周围的人依然在时刻比较着。
昨晚就发生了尴尬的一幕，吃完晚饭，孩子的姑妈姑父及表姐来我家，姑妈看到老大在客厅，状态不错，就来了教育机会，“玟玟，后天就中考了吧？考不上高中也没关系，咱们报个中专选个好的专业也蛮好，比如护理、幼教……你看看那个谁谁谁，现在不晓得多好……”看孩子没有反感，又说“女孩子要留长发，穿女孩像表姐一样，看起来就讨人喜欢……”姑妈越说越多，她感到敞开心扉、兴奋、充满爱意，她需要自我责任、亲近、认同、合作。孩子感到烦燥、不满、反感、敌对，最后直接进了房间关上了门，孩子需要信任、独立、欣赏、认同。
老二马上跑到姑妈面前说：“姑妈，你别比较好不好，你知道吗？上个星期妈妈去武汉了，我去姨妈家，姨妈一直问我，是她炒的菜好吃还是妈妈炒的好吃，我就觉得很不舒服，不知道怎么回答，说谁都不好，所以我回答都好吃，我不想她们失望……”姑妈听了，感到特别的不自在，笑着说，“好好好，以后不比较了哈。”
庆幸自己走在了NVC的路上，祝福自己时刻保持警惕，用NVC四要素表达，感染孩子感染身边的每个人。
day4我选择
没学习之前，我长期对自己使用最暴力的语言，我必须每天坚持早起准备早餐、洗衣、拖地……，我应该把家人照顾好、把家收拾得干净整洁……，带着这些必须和应该，在疲惫不堪的时候，我就特别烦躁、委屈、无助、脾气坏。
学习后，我对自己说我选择每天早起准备早餐、洗衣服、拖地……，是因为我希望家人吃健康营养的早餐、希望家人有干净整洁有序的空间，我需要贡献、自我价值、和谐、温暖、爱。
自从我用了选择之后，我每天干啥都激情四射、有力量、充满爱意！