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本期主播丨山茗
金莎的约会又告吹了。
近日，金莎在节目《女儿们的恋爱》突然喊话要和相亲对象耿斯汉终止约会登上热搜，原因疑似因为耿斯汉前女友爆料他劈腿一事。
对此，金莎发文回应：“看破不说破。”
然而，有的人对此并不够理解，觉得她年龄大了，还要挑。
之前观众都说盛况好，金莎没选他，弹幕里就有些网友吐槽——“活该她单身”、“男的都不嫌她40她还挑”、“都40了还幻想完美对象”……
任由外界声音嘈杂，似乎金莎至始至终难以放下那颗不将就的心，坚守着内心对爱的执着：
谈一场自己喜欢的，可以结婚的恋爱；
嫁给一个她欣赏崇拜，品格高尚、懂得尊重她的人；
他不只是陪伴，而是灵魂的伴侣；
向往郭襄那样的爱情，可以为了心爱的人奋不顾身地跳下悬崖；
彼此可以互相扶持共同前进像“战友”，也要有那种浪漫，怦然心动的惊喜……
她对爱情的定位清晰明了，并且不轻易动摇。
当人人都说盛况好，但她对他没有爱的感觉，还是毫不犹豫地拒绝他。
她表示：“对他有感觉”是前提，如果连心动都没有，不如单着。
她拒绝自己不喜欢的人，是对自己负责，更是对别人的尊重。
“自由的单身永远比错误的恋爱快乐许多”，这些年，金莎身体力行的信念从未改变。
像金莎这样的大龄女孩，单身多少会受到一些非议，父母和朋友也为她着急，但金莎不为这些推翻自己内心的信念。
之前导演组问她：“大家都说，女生到了一定的年纪就应该务实一点，就不要幻想太多，你怎么看？”
她说：
“务实一点，就是放弃自己喜好的一切以及对男性的一些偏好，去做一个实际的选择，也许不是我不愿意推翻，是我做不到。因为降低了，就等于否认我过去对爱情执着的一切，就推翻了自己。”
金莎的坚守可能冒犯了某些人的价值观，很多人说她过于执着自己的择偶观。
但我想说，她执着的或许不是某个标准，而是她真实的自我。
只是金莎坚持自我的功课，体现在了择偶这件事上。
在稍纵即逝的生命星空里，能活出真实的自我，不就是对自己最大的负责吗？
随波逐流是人的“本我”，只有战胜了充满各种欲望的本我，才能成为现实理想的自我。
人成为了自我，才能成为更好的自己，也就是理想中的“超我”。
坚持自我的人，就像星空里独立而清醒的明月，生命中的阴晴圆缺他们都有自知之明。我们无须吐槽评判，理解和尊重他们的坚持，就是对他们释放的最大善意。
我们每个人的人生，似乎都会经历这样的时刻：
纵然父母咄咄逼人地催婚，我们还是坚持要找到那个喜欢的人；
明明端着一份别人眼中的“金饭碗”，我们偏偏决定放弃、另起炉灶；
别人都一窝蜂地站在某个立场凑热闹，我们毫不迟疑地发出自己的声音……
呈现真实的自我或许会和外界的期待产生冲突，但如果将真实的自我过多压抑到潜意识，那么躲在“乌云”中的自己取悦了别人，却把黑暗留给了自己。
勇敢地坚持自我，阳光和希望才能照进内心。
你的选择决定了人生的剧本，也许一个坚持自我的选择就能把剧情改成你想象的模样。
“我如果当初不坚持自我，可能现在的我就不是这个样子了。”
陪燕子聊天，她言语中总能流露出为自己当年勇敢选择和坚持的那份骄傲。
燕子刚毕业就被父母安排在镇上的机关工作，燕子本想按照父母制定的“人生计划”行走——生——
拿着两三千块钱的工资老实工作，到了年龄就在当地找个男人结婚，然后安逸地过完一辈子。
可不到三年，燕子发现自己的思维和价值观和身边人相差甚远，谈得来的朋友没几个，更别说遇到适合的男人，而且她对人生价值的诉求远不止做个打酱油的小文员。
她又拾起大学时代的律师梦，不顾父母亲友的反对，坚决边工作边考研，最终考上理想学校的法学院。
“这个过程有太多的挣扎，需要足够的勇气。从小乖乖女的我，活在父母和他人的目光下压抑太久了，在小镇工作的那几年，仿佛自己就是被笼子困住的小鸟，失去了自己飞翔的天空……”
燕子回忆道，“当时如果再听从父母旁人的意见，干着不喜欢的工作，跟不喜欢的男人结婚，我这一生就完了！”
如今的燕子，是上海鼎鼎有名的律师，混得珠光宝气，身边的老公和她恩爱和谐。
燕子当初没有取悦父母，取悦别人，而只是取悦自己，所以才活出了更好的自己。
坚持自我的人也许要面临太多歧视、偏见等交织而成的异样目光，在那些不理解他们的人看来——
他们不合群，是另类，是奇葩。
但其实，他们不过是一群敢于坚持自我的人，他们内心都耸立了一座灯塔，指引着他们冲破外界“枪林弹雨”的黑暗，活出真实的自己。
他们都是敢为自己负责的勇士，我们该给他们让路，给予他们理解和尊重。
忠于自我，就是对自己最大的负责。
人生有很多选项，比如婚姻，你可以选择年龄到了匆匆嫁人，我也可以选择宁缺毋滥继续等待，这无关对错，只是每个人的爱情观、价值观不同使然。
过多地评论他人的选择，或者随波逐流放弃自己内心的坚守，是对他人的不够尊重，对自己的不够负责。
诗人说：“你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。”
每个生命从诞生之始，就注定了有着别具一格的风景。
别人如何渡过生命长河我们无权干预，我们如何绘制人生别人也无从替代。
心理学家Bowen为我们指出一条释放自我、活出自我的路——“自我分化”。
“自我分化”，是指在与人相处时能够保持一个清晰的自我感，能够处理好“我”的位置，面对外界压力时也能够坚持自己想做的事，而不去迎合他人的期望。
具备了“自我分化”的能力，我们才不会迷失方向，丢掉自己。
如何提升“自我分化”的能力呢？
一方面，不加评判地觉察自我。
就是说，当外界的期待和内心想法产生冲突时，你有意识地去觉察每个时刻的身心体验。
比如，别人的一些看法和你的不一样，或者让你很不舒服，你去捕捉这些感受和情绪，包括你试图去压抑它们的感受，并且不要去评价它们“是好是坏”，你只需要去关注它们“是什么”。
想牢固地记住它们，还可以拿笔记录下来，不做任何评论，当作观察自我的材料。
当你客观地阅读这些信息的时候，你就会体察到自己为什么会受别人的看法影响，看见自己逐渐放弃真实想法的心理过程，从而找回内心隐秘、真实的自我。
另一方面，和社会关系建立边界。
当别人的声音吞没了你真实的想法，也许正是你和他人的边界过于模糊。
你和别人是不同的个体，你有自由去决定和选择，不论别人如何强势告诉你：“这样做不行”、“那样做有问题”，你都要聆听内心真实的想法，按照自己的意愿去做事。
即便你看到别人的观点和行事风格和自己不一样，你也无须紧张和焦虑，你就是最与众不同的自己，完全可以活出独具风格的自我。
建立边界的过程，可能会和别人发生冲突和不愉快， 但这却是你坚持自我最重要的一步。
写在最后：
电影《阿甘正传》有个情节：
他开始跑，别人无视他。
他继续跑，别人议论他。
他第四次横越美国，新闻开始报道他，人们开始追随他、标榜他。
他越坚持，越强大，别人都从他身上看到了光和希望。
这就是坚持自我的力量。
我们或许不想成为谁，也不能成为谁，但是我们可以成为自己。
正如罗杰斯所说：
“生命的过程就是做自己，成为自己的过程。”
愿我们都能释放自我，活出自我，也尊重每一个坚持自我的人！