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3.高效能慢生活践行者
本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
1、早睡早起：每天5：50左右起。晚上基本11点前入睡，有2次忙太晚，12点左右睡觉。下周将睡觉时间提前。
2、一周运动3次：本周以走路、跪膝为主。下周计划恢复晨起外出锻炼，争取一周3次户外。
3、拥有光洁无瑕的肌肤：接纳、用心，每天呵护。
本周工作量挺大的，有时午间没办法及时休息，稍感疲倦。不过践行易效能以来，有意识地关注这几个习惯的重塑，作息习惯的改变，对精力的管理提升很多。
运动习惯的建立，哪怕只是跪膝这一个小习惯的养成，对身体的影响都是非常明显的。小腹赘肉消失，是这项小运动的意外之喜。
加上3月中旬一个老中医的提醒建议，根据四季五令、食物温热寒凉、结合个人体质，来做饮食结构和时间的调整，收益颇丰！
现代人寒湿体质的人特别多，针对这类体质：
不吃任何冷饮、不喝饮料；不吃海鲜、夏季少吃猪肉（因为猪生长在阴暗环境，所以肉质寒凉），寒性体质的人尽量少吃或者不吃，尤其6月，可以吃牛羊鸡肉等。
尽量不吃寒性蔬菜、实在要吃就加生姜炒、并且尽量在早上和中午。不吃寒性水果，夏天吃当季水果，比如荔枝和龙眼等，调动部分心火，促进血液循环。
想养生排出寒湿，春夏多泡脚、泡温泉。
不吹空调，今天入夏已经两个月，家里空调清洗完就基本没开过，风扇也很少用到。
以上饮食和生活习惯的重塑，朋友觉得很神奇。我发现：很多事，当你想去做，真的没有想象中那么难！
人体，真的很神奇，自愈和自毁能力都很强！
身体，自出生到死亡，陪伴我们走这一遭！很多人，只用，不关注不照顾不保养！你欠身体的，最后都要还回去。所以，为了能走更远的路，更轻松地创造想要的那片天地，更有精力去到想去的远方、看想遇见的风景，不要无视和虐待身体，是前提！
二、家庭
最近家人都挺好的，爸爸下周一做身体检查，也不让我们陪同，说自己都能搞定。
下周妈妈身体复查，前年手术腿脚恢复状况不佳。希望这次找的医生能有突破性帮助。
有时觉得很幸福，爸爸妈妈越发开始照顾好自己，一家人的关系也很融洽，每月一次大家庭的聚餐。
爸爸妈妈健康安好，就是最大的安心。疲惫了，看看哥哥姐姐的几个宝贝，瞬间觉得放松，孩子的世界简单当下，真好！
三、效能
1、吃青蛙。2、番茄钟。3、微信定期批量回复。
本周效能提高的，就近期目标，每天推进吃青蛙。想要的结果也不断创造和显现中。赞。
四、财富
感谢之前的选择，和敞开的链接，总有财富来到。
五、休闲
头皮电疗。
看《扶摇》。哈哈，连续的忙碌，在看剧时，瞬间放空，挺爽的。
刚好看到咪蒙公众号发的一篇文章，超级逗而有理。
咪蒙原文《“看国产剧的女孩，不配和我谈恋爱”》部分：
我平时最烦的就是这种小众癌的人。
注意，不是小众，是小众癌。
小众，是了解过流行，然后不喜欢流行。
小众癌，是完全不花时间了解流行，只喜欢对流行开火。
在随意评价高低的时候，伪小众找到了一种上帝的感觉。
流行本身就是最牛逼的品控。
一定是好的东西才会流行啊！
不然世界上其他人都是傻子吗？
它们之所以能流行，就是因为它最符合当下的审美和刚需。
流行的大众剧，要么是探讨了最当下、最痛点的社会现象。比如《我的前半生》《欢乐颂》……
要么是特别治愈轻松，可以打动人，比如最近的《扶摇》。
六、觉察
1、人要有高空思维，时刻记得一年要完成的目标，设定每天要完成的最重要的三件事时，才不会偏离航道，反思检视不陷入瞎忙。
2、吻合商业逻辑，拒绝大量故事噱头，回归商业本质，独辟蹊径，必定有未来。
3、大部分人，随着年龄增长，不受牵绊地全力以赴的劲头会逐渐减弱。所以：在最好的年纪，不干点别人干不成的事，就白来了！
4、错了，改了，就妥了！遇见不顺心的事，有情绪牵绊，就问自己：陷入情绪有意义吗？没有！那就马上停止！再问自己：不犯点错，怎么成为牛人？马云也犯过一堆错，哈哈！为犯错后”秒迁“点赞！心情、思维、方向、方法，都需要秒迁！
5、我是一支队伍，是将军也是战士。
像个将军一样开疆拓土，
像个战士一样奋勇向前。
七、社交
1、多年前的合伙人。当时事业起步期，坐在电动车上拍的照片，也笑靥如花。而今，事业小成，笑得更加灿烂。祝福！当一个人，选定了远方，持续地精进，不管任何打击、不顺、挑战，都继续向前，终可以遇见幸福！
2、一个60几岁的姐姐。丝毫看不出年龄的痕迹，活跃乐观、对事业、对生活、对家人、对朋友热情满满。生理年龄，真的只是个数字！老，和年龄无关，和认知有关！有一天，你觉得自己老了，无法创造了，一夜之间就会变成老人。但是，只要你不如此定义自己，你的生命依旧年轻、活力四射！
3、做知识付费IP的朋友。总有很多看似已经巨头鼎力的行业，有人看准后进入、精准定位、创新跨界。这样的力量，总能改写现在的市场格局。
4、多个外地来的朋友。因为信任、因为好奇、因为交情、因为机遇……
（1）选择。10多年的坚守，比不上3个月的结果。投资、亏本、盈利，次次选择背后的风控、思维转化、眼光心胸，都是人生的历练带来的变化。凡事，发生皆有道理。
（2）人心。同样的财富，放在不同人手上，发心、驾驭力不同，带来灾难还是福报，结局大不同。人对了，事情才能对！
（3）信任。有时，常常因为对方的信任和交付，而感动，所以更愿意敞开给予。价值观的一致、愿意共同全力创造，是种幸福！
八、成长
本周可提升的地方（或问题）
1、时间的合理安排、劳逸结合
下周三只大青蛙（目标）：
1、签约
2、沟通
3、对接
感恩分享：在路上，一切自然如期而至！
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