2021-11-25

【精时力学习日志】

本训练营：2021年100天精时力营·乘法

今日主题：3-4 观察杂念（体验）

学习日期：2021年11月25日

1、[我记]我学(客观)+我思(主观)+正反栗子+行动：

我学（客观）：

感恩诸慧的日志，关键词：一次只做一件事、陪伴时全身心陪伴、工作时高效工作

我思（主观）：

感恩崔律，非常有温度的、博爱的、态度超级认真的、谦卑的崔律。一遍一遍的提到陪伴家人、亲密关系等等的这些关键词，让我意识到家人与陪伴的意义，让我想到有机会~我可以选择回家陪陪家人，于是决定了，下个月有一次回家的旅程——这是回归崔律的课程给到我的一次成长和收获。

工作方面，崔律的课程也给我带来了一些积极的影响，更容易读懂领导思维背后的逻辑。比如有一些事领导一直说我是错的，我也知道自己好像做错了什么，却有点懵懵懂懂，不知道问题出在哪里如何改善，通过积极思维发现问题是出在应对方式里，内核里，有时候思维方式决定了无论我做什么或不做什么，都已经是错的了，感恩崔律让我看见，并且无限感恩领导愿意一直给我机会甚至创造机会让我成长，还有一直都是给我正向的反馈。自己的不足分享愿意去想办法。格局比刚开始的时候稍微要。大一点。谢谢谢谢谢谢，亲爱的翠绿。这里还说到一次只做一件事。日通网成功的钥匙。20度的高专注高度去投入做一件事情。雨花7个小时，8个小时去做一件事情。

感恩牛牛不相关。日志微笑的意义是什么？简简单单的一个微笑代表着后面所言所思和思维的变化，而不仅仅是一个动作而已。

冥想前的准备：

可以的话提前5~10分钟爱心灵。慢下来。这个时候我们可以做一些比如。整理。除尘清洁。瑜伽伸展这样的一些。让自己感到放松的事情。

2、[我说]我对本营教授上的点赞和建议：

3、[我问]自问/问崔律+自答：

4、[我预]任何想说的话/预习：

今天冥想的想法记录：

思绪悄悄的走开了后，首先想起来了一些面对过去的事情。听到声音以后，又想到了另外的一些事情，那是未来的。以后想起的是当下的事情。还想请你说哦。轻舟。心里打下了一些沉沉的脚印。然后潜意识有点告诉自己说要躲起来。让我感到恐惧的东西要出现了。感到思维中间有一条裂缝，自己把那条裂缝给缝合。这时候。只查到。我原来我自己的大脑还有这么强大的功能。然后。 And they思绪就像。像龙一样。一突一突一突的走开了，我看到他非常开心的样子。