亲爱的们，你们可能只是虚胖！

有很多女生明明有很认真的减肥，但是体重仍旧变化不明显，肚子上还是肉肉的，或者好不容易减下去一些，却又很容易反弹回来，有很大的原因是因为你体内的湿气比较严重。祛湿，势在必行～

体内存在湿气的表现：

1.头发经常出油，脸部油光满面

2.总爱起一些小痘痘，暗黄无光

3.小肚子大（易胀气），不容易减掉

4.早起舌边会成锯齿状，舌苔厚        白

5.起床时总感觉头昏没精神，不容易清醒，特别容易疲劳

如果你具有以上症状，就说明你体内湿气严重啦。去除湿气，需要打长久战了，我因为湿气严重，可算是查过很多方法了，今天就说一下我试过，感觉比较有效的方法吧️～

✅内调-红豆薏米粥

    一定要买赤小豆哦，然后薏米买回来要炒一下哦，薏米寒性大，网上介绍的方法还放了很多别的材料，我觉得时间长了太麻烦，索性都省略了，而且红豆不太容易熟，我就提前一天晚上泡上它，第二天煮就不会用太长时间啦，然后就正常煮粥的方式放一些冰糖正常煮啦，每天喝一碗，幸福感也满满的呢*

✅外敷-生姜+足贴

    这个方法我一开始真的是抱着怀疑的态度试试的，没想到效果让人惊喜呀！我是在某宝上买的足贴，牌子不重要，选一款你喜欢的就好，在等待给我邮寄的这几天，我就每天晚上切两片生姜，贴在三阴交穴位上（脚裸关节上四指宽度的位置），用保鲜膜包住，就睡觉啦～早晨起来再拿掉。足贴到了后就改用足贴贴在姜片上面了，不过要提醒一下各位宝宝们，还是找东西再缠住比较好，因为第二天早晨起来你会发现有种湿气被吸出来的感觉，会有液体渗出来，我怕弄脏被子，就在外面又缠了一圈保鲜膜。在脚底也可以这样方式贴两片，注意也要穿双袜子什么的，弄床单上就好麻烦了的。

✅平时女孩子们要注意保暖，尤其到冬天了，不要因为爱美而穿太少，寒气入侵。也不要因为嘴馋常吃一些生冷食物，要多喝水，女孩子还是要注意一些哦～

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上面的方法是我自己现在仍在用的，早起特意观察过，舌苔正常了很多，而且舌边也没有很明显的锯齿形了，每天早晨都要在厕所嗯嗯一会儿（有点害羞哈），最主要的是小肚子竟然平了很多，不到两个星期的时间，就掉了3斤称，对于我这种实在懒得运动减肥的懒蛋来说，简直就是惊喜中的惊喜呀！最主要的是，祛湿后，身体表现的也越来越健康了！