《了不起的我 自我发展的心理学》摘录（一）

生活中，我们时常听到遇到陷入困境中的人会说“我也不想这样，但是我没有选择”，其实，我们每个人都有选择，我们无奈于没有选择是因为摆在面前的选项并非我们理想中的选择。“没有选择”也是一种选择，只是这个选择不合心意而已。

每一个选择背后都需要我们担负相应的责任，而我们正是因为害怕选择背后的责任，常常逃避选择。然而，改变需要我们承担对自己的责任，看清自己做出的选择，所以，在改变时做出选择更需要勇气，同时也更需要自省。唯有不断审视自我，才能触发做出改变的选择。

我们每个人的心里都有两个角色，一是“大象”，二是“骑象人”，大象是情感的自我，骑象人是理性的自我，理性提供方向，情感提供动力。

改变的本质就是创造新经验，用新经验替代就经验。这是人人都能明白的道理，但是用新经验替代旧经验的过程，仍然让我们举步维艰。“替代”之所以如此之难，有三个原因：

1、心理舒适区让我们难以摆脱旧经验

2、心理免疫系统下的错误假设在作祟