《深越读》模块1第5讲作业

#漫薇手迹[超话]##深越读#

L5  Day5+5组+145号+李皖苏

1.今天学习了@付萌薇 《深越读》模块2第5讲

2.今日课程作业 ：

从自己读过的书里面，选取一个知识点，详细介绍一下：它是什么意思？为什么觉得它如此重要？你打算如何把它用在工作、学习和生活中？

️✅知识点1：制定浮动范围型目标

这个知识点来源于：《细节》一书。

️它是什么意思？

比如我们在制定减肥目标的时候，我们不是把目标设定为每月瘦2斤，而是每月瘦1～3斤。

️为什么觉得它如此重要？

在《细节》一书里说道：“先前的研究证明，让人们实现目标的重要因素有两个：挑战性与可实现性。目标应当让人感到有充分的挑战性，因为这会让人产生成就感，但前提得是它有实现的可能。

面对单一数字型的目标，人们不得不挑选一个相对容易达成的、相对有挑战性的数字，或者是两者之间的折中，而浮动范围型的目标把这两个因素都包含在内。

简单地说，它之所以能够促使人们重拾目标，是因为它能让人把可实现性和挑战性这两方面的成就感都占全了。”

这段话用一句话来概括，就是浮动范围型目标更能满足人的心理需求，从而让目标更容易达成。

️✅知识点2：奥卡姆剃刀定律

这个知识点来源于：《财富自由之路》一书。

️它是什么意思？

“奥卡姆剃刀定律”，它的解释是：“如无必要，勿增实体。”用通俗的话来说就是，让复杂的事情简单化。

️为什么觉得它如此重要？

它满足养成好习惯的定律，简单易行。萌薇老师说，想要养成一个好习惯，就让事情变得极其简单，简单到不可思议，自己都不好意思不去做。

️你打算如何把它用在工作、学习和生活中？

目前，我已经把设定浮动范围型目标、奥卡姆剃刀定律这两个知识点结合起来，用来设定月目标。

在今年1月份，我对跑步目标设定的是：每天1～2公里，一个月完成15～20天。结果反馈很不好。我发现有时候，睡觉前我想起来要去跑步，也很想去践行，但想着1公里，要花费一段时间，还是早点休息吧。

于是2021年2月份，我把目标调整为每天跑1～3步。这就既符合浮动范围型目标，又符合奥卡姆剃刀定律里的简单化。

于是在跑步上，我的心态很放松，即使哪天忘了跑步，在睡前，自己还是可以花很少的时间去完成它，这让我动力十足。

在这种放松的状态下，2月份，我完成了3次5公里挑战。渐渐地，我发现，轻松的状态更容易让自己去充分发挥潜力和力量。

在养成阅读的好习惯这方面，我也采用了制定浮动范围型目标和奥卡姆剃刀定律，我给自己设定了目标是每天读1～3页。即使我哪天忘记阅读了。睡前也能很快地给它完成。

以后打算把两个知识点结合起来运用在给孩子制定学习目标和饮食方面，比如我把孩子的读诗目标从每天1首，调整为，每天1～2句。每月完成15～20天。

在饮食上，设定每天1～3份蔬果，每月完成15～20天。这样即使自己泄气了，也可以鼓励自己重新参与进来。

【听课感悟】

听完课，有3点感悟。

1.今早没有迟疑地就爬了起来，因为想着萌薇老师说的，在勤奋方面，很多人就掉队了，我觉得这段音频自己以后可以经常回听，以此给自己充电，并反省自己。

2.萌薇老师把《细节》一书里的知识点践行得非常好，给顾客更少的时间做决定，于是萌薇老师想到了直播期间报名课程。这一点，要向萌薇老师多多学习。多问问这个知识点，自己弄懂了吗？怎么去用？接着大胆实践。

3.萌薇老师的一连串提问，对我很有启发，为什么自己喜欢漫薇手迹？为什么要发朋友圈？为什么要读书？当问自己为什么的时候，也就在思考这件事的价值何在，一方面更坚定了前行的脚步，另一方面，也让我们去探寻和学习把它做得更好的方法。