小目标

本月同题作文题目是对命运的思考。我回顾了一下自己，小学时的理想是相当科学家，不是医生，教师，不是机关工作人员，是像钱学森，李四光，爱迪生那类的科学家。到了中学理想就降了一个层次，变成考上大学，离开小县城了。到了大学毕业，理想彻底跌落到现实里了，变成好好学习，好好工作，好好挣钱，好好养孩子……

从这以后人生的大目标消失不见了，只剩阶段小目标了。人到了北京之后，思考如何重新白手起家，买房，孩子上学，治病，完成工作KPI。应该说出色地完成KPI是自尊的一部分，也是白手起家的一部分。在家庭与事业的打分表上，向左是家庭，向右是工作，我始终选在4-6分之间，努力维持二者的平衡。孩子生病了，无法加班，必要时请假；孩子病好些，赶快加班争取绩效。

应该说那时我无力在这张打分表上添加更多的项，继续上学或者维护更复杂的人际关系。日常，给孩子安定的生活环境；假日，给孩子安排能给他留下美好记忆的家庭活动，这大概就是每个父母忙碌之中隐含的小目标吧？小到不像个目标了，这样也太缺失自我了吧？

是的，我很清楚，有时自我跟孩子或者其它家人是矛盾的。是去赴同事朋友的约会，还是带孩子参加亲子活动？是去读个证书，还是陪孩子读本书？若在其它关系里我并非重要的角色，若孩子本来已经缺少父母的陪伴，那我选后者。我的父母也是这样选的，所以才有我快乐的童年。作为母亲我平衡的就是这样小小的点点滴滴，达成的也是微乎其微的小目标。孩子身体有起色了，兴趣变成了爱好，爱好有了点点成绩；安全充实地度过了一个暑假，结束小学进入中学了；高考结束，大学毕业了。那些始终陪伴在孩子身边的家人，大概都记得孩子的很多细节，因为那些细节通通指向那个阶段的“小目标”。

非常理解颜宁不婚的人生计划。只有没有后顾之忧，才有义无反顾。在有后顾之忧时的义无反顾，是一种不义，对孩子或亲人。不断调整的平衡态，实际上是时时反顾的犹疑心态。事实上也是，人生短暂，心力有限，你的心自然而然会帮你做出选择。不占用他人资源，只是拼尽自身资源，去追逐一个大目标的人，可敬可佩。

退休后，目标更是小的可笑了。今年初定了两个减肥目标，105斤是小目标，100斤是大目标——大点的小目标而已。减肥是表象，实际上是要降脂——甘油三酯，胆固醇。若不想现在就长期服药，不接受服药带来的一系列副作用，那么就得想点解决问题的办法。我一直都认为，不管是什么类型的生活或工作问题，它都不特别，不可能无解，只是哪个解法更好而已。愿望就是动机，动机足够就可触发持续的行为，虽然有时这想法看起来天真得可笑。那又有什么关系？那是我沮丧过后，给自己打气，加油的一种方式而已。减肥的办法不用想都知道——就一条途径，运动。需要细想的是我要做什么运动，能坚持什么运动，什么运动最有效……

五年前从130减到120斤时，没这么麻烦，走路加杂慢跑就行了。这也是当时我唯一能做的运动。做什么都累，只能走了，状态好时跑一会儿——跑多了会喘得厉害。这十斤是在上班最后一年内长出来的。为了应对突然暴涨的工作压力和加班，我大大增加了摄入量。打破原有代谢平衡的情况下，体重快速飙升了十斤。跟怀孕的状态有点相似，是非正常状态下的体重增加。这种情况下增加的体重，增得快，减得也挺快。锻炼两个月，恢复到120斤，也进入平台期——正式的减肥开始了！

买了小区会所的会员卡，开始参加操课。瑜伽，普拉提，搏击操，尊巴舞，肚皮舞，民族舞，一天三节到四节课。尽量每节课都去报到，先不管做得好坏，先做到天天打卡。累到精疲力尽时，大脑是不会思考的。不思考也好，麻木一点，便不会抱怨。大概大概两个月又减了十斤——再次进入平台期。

又开始上班了，通勤，加班，锻炼停止……。疫情来了，呆在家里吃睡长……。体重停在113—115斤。去年年底的验血报告提醒我，两年没有正经锻炼了，只是走路是不行的。

元旦前后研究健身小视频，发现塑形比单纯减肥要有意思，形体的改变会带来愉悦，而愉悦会帮助人克服烦躁心理，培养好的健身习惯。买了简单的器械，锻炼肩部——改善圆肩驼背，锻炼腰腹——矫正骨盆前倾，假胯宽，锻炼臀腿——改善臀部下垂，大小腿粗壮。每天在家里锻炼两三个小时，重复一些基础动作而已，强度不大，也不累。一边听书一边做，听书会走神，但动作不会停。

三个月减三斤，减重效果不明显，但塑形效果明显。一身原本合体的黑色NIKE冬季运动服，腰腹，臀围开始变得宽松了——塑形理论得到初步验证。四月份二次进会所健身房，重点参加与肌肉训练有关联的操课，瑜伽，普拉提，核心训练，美臀训练，参加搏击操，尊巴等提升心肺活力的运动，放弃民族舞等强调肢体柔美协调的运动。设定好小目标，养成运动习惯，提升动作质量，剩下就是天天打卡执行了。

有些事，得着手做并且坚持一段时间，才知道是否有效。你得确信，自己是普通材料制成的，跟别人没什么不同。你不比别人聪明，也不比别人笨；你不比别人倒霉，也不比别人幸运。别没开始，就对自己失去信心。生养孩子，学习工作，减肥塑形，都有可为之处，也都有不可为的理由，成败与否，多半看你想走到哪一步。只要有人力可为的空间，就算小，就算不很确定，也值得定个“小目标”，去试试。

命运待众生基本平等，不必强调自己为何天生婴儿肥至今。年至半百，需要的话，这事改改也并非不可以，多花点心思而已。四个月下来，体重像下台阶一样走走停停，一点一点接近105斤，身体变得轻松起来。搏击操和尊巴可以坚持一整节课，不再三支曲子就气喘如牛了。偶尔我会在自己的大脑里播放医学科普动画，给自己催眠——运动后，呼吸变深长，心跳更有力，新陈代谢加快，身体里累积的油脂，胆固醇一点点分解消失掉了。

小目标，就像河面上铺就的一块块石头，虽然比不上桥梁，但它也能带你过河。站在河边抱怨无桥，无船，有什么意义呢？不如现在就开始搬石头吧，先解决自己过河问题。有余力，再帮助他人。