当跑崩后......

这场半马，跑的异常艰辛，前半程总想着PB，追着2:00的兔子跑，十公里下来，体力就不支了，速度开始直线下降，后面的每一公里都在跟身心作战，腿迈不动，呼吸不顺畅，完全找不到自己的节奏，内心时刻纠结着继续跑呢还是走完算了，熬到最后，还差一百米左右居然差点腿抽筋了，都不知道自己是怎么撑到终点的，只记得终点的地上有台摄像机，狠狠的对它做了个kill的动作。

分析下来，主要原因还是前期准备不足，近三个月总共才跑了60公里左右，并且没有在早上进行过中长距离的拉练，体能储备明显不够；二是最近事情较多、睡眠不太好，跑前半夜还醒了一次；再者是天气，越跑越热，越热越想喝水，水喝多了就更跑不动了；另外是跑道起伏较大，平时常跑的线路很平，一下子不适应；最后是设立了过高的目标，没有按自己的节奏跑，普通人跑马不是跟别人比，是自己跟自己跑，跑的开心最好。

第一点是主因，至少占90%，后几点合占10%吧，总而言之，不要相信天赋，不要相信意志力，不要高估自己，要相信的是科学，只有科学的训练，踏踏实实的训练，才能跑出最好的自己。

希望跑友们以我为谏，跑出自己的好成绩。#G60上海佘山国际半程马拉松#

跑出自我！