妈妈的时间管理课8——妙招带你走出情绪黑洞

你们有没有发现，女性在升级为母亲以后，马上就会被认为天生就要带孩子，还要会带孩子！

No！没有所谓的“天生会带孩子”，妈妈与孩子一起摸索，陪伴式成长，不是很美好的一件事吗？

而现实中往往是孩子生病了，孩子磕碰了，孩子出现问题了，仿佛都是妈妈的原因。有的女性甚至觉得孩子的哭泣都是在申诉自己的过错。这种无形的压力会让妈妈陷入情绪的黑洞。

今天我们来学习一下，如何带妈妈们在生活中引入减压阀，走出情绪小黑洞？

第一步，拿出你的时间统计表，把时间统计表分为8个时间段，如下。

第二步，看看你在哪个时间段特别容易发脾气，或者时间紧张？

第三步，在这些难搞的时间前，引入减压阀！

在这里还要分享一下最受欢迎，和最有效的减压方法。

当然还有很多其他方法来调节情绪，如向身边的亲友倾诉。

这里，我们还统计出了不值得妈妈们去尝试的方法。

当然，很可能以上的方法大家都尝试过了，然后可以留下最适合自己的1-3个减压方法，有意识的引入自己的每日时间表里去，每天去实践，效果看得见！

张弛有度的时间使用节奏，能让你保持清醒的头脑和稳定的情绪。从容而愉快的过好每一天。

图片发自App

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2019年3月26日Day61

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