病从血瘀生，活血的同时不注意这几点，小心越化越瘀！
小王儿药师
前天 21:20 · 执业医师 健康领域创作者
血 瘀
冠心病、脑中风、高血压、糖尿病、肿瘤等现代社会高发疾病，都和血瘀有关。有了血瘀，很多人都会考虑吃一些活血药来改善血瘀循环。但是大家在吃活血药的同时，往往忽视一个因素，可能会让血瘀越来越严重。活血化瘀，为什么血瘀反而更严重呢？
由内而外发现血瘀
血瘀征象一：色斑、皮肤干燥、脱屑
到了一定的年纪出现色斑，说明本身有血液瘀滞的情况，如果斑越多，血液循环障碍的程度越重。
血瘀征象二：舌下静脉曲张变粗、嘴唇青紫
有的舌头上出现青紫斑块，有的舌下静脉曲张变粗。
血瘀征象三：心脏不适症状
心脏的血管瘀堵，被称为冠心病，冠心病导致的心肌供血不足，出现最常见的症状就是胸闷憋气，再严重就会胸痛、背部疼，还可能放射到别的地方，比如肩膀、牙齿等。
血瘀征象四：情绪的改变
精神方面的症状很容易被忽视，从失眠到烦躁、焦虑、抑郁等情绪问题，其实都和脑血液循环不好、脑神经失养有关。
显示大图
为何活血化瘀效果不理想？
专家告诉我们，血瘀不是凭空出现的，一定是因为各种不同的因素导致了血液循环障碍，血液循环障碍再引发各种疾病。如果只是针对血瘀进行调理，没有顾及原始因素，这样可能会造成不仅瘀血没有调理好，还会引发其他问题。
痰湿、阳虚、气郁、气虚是导致血瘀的四种最常见因素，这其中又以气虚为核心病因。气虚是中老年人最常见的状态，痰湿血瘀、阳虚血瘀、气郁血瘀的背后，其实都有气虚的踪影。
到了一定的年龄，人的肾气或者说人体根本之气开始减弱，出现气虚。气虚了，代谢产物的能力变弱了，所以容易出现血糖高、血脂高、尿酸高，所以痰湿的根本原因在于气虚。
我们在使用某些活血方法的时候，如果用法不当，会在活血的同时，带来气虚的问题，气虚又会反过来加重血瘀。所以才会出现用了活血的方法，血瘀反而加重的情况。
运动可以改善血液循环吗
很多人跑步、爬山等运动之后会出现“喘”、“出汗”的现象，按照《黄帝内经》的说法，叫做“劳”，在喘的时候其实是导致肺气在往外发散，在出汗的时候，其实是导致胃气在往上发散，长此以往的过度运动，人体的气就会消耗。
专家的一位朋友，他的父亲58岁的时候因脑中风去世，这位朋友为了避免脑中风的危险，50岁的时候开始增强运动，每天晚上走十公里，坚持了半年，结果某一天还是得了脑中风，不幸离世。
专家的一位学员，在一次马拉松之后，在床上躺了一个月，完全不能动，并不是因为损伤了关节，而是损伤了肾气，肾气波及到心气。
所以有些情况下，运动让人的气越来越虚。专家建议：走路有益健康，但是要量力而行，一万步以内，微微汗出是合适的，中老年人运动千万不能过度。
饮酒可以改善血液循环吗
古籍记载酒有行气活血的功效，但有些人喝完酒不但没有改善血液循环，反而加重了血瘀。这是为什么呢？
专家告诉我们，元代以前的酒都属于低度酒，这种酒确实有活血行气的功效。但元代以后出现了高度酒，高度酒是一种辛烈耗散之品，长期喝反而会加重血瘀，增加心脑血管事件的发病风险。
提示：低度酒行气活血，高度酒辛烈耗散，饮酒要适度。
活血药，你用对了吗
很多人为了改善血液循环，都会考虑吃一些活血药。但并不是所有的活血药都可以直接用。有的可以用，有的不能随便用。如果用药不当，反而会适得其反。比如川芎这味药，力量峻猛，辛散之性极强。单服、久服，容易耗散人体真气，反而会加重血瘀的程度。所以川芎要配伍使用，在医生的指导下使用。
专家告诉我们，医圣张仲景治疗胸痹证（冠心病）的九个方子中几乎没有用到一味活血化瘀的药，而是从根源上解决痰湿、阳虚、气虚、气郁等问题来治疗胸痹证。这是因为长久服用活血化瘀的药容易气虚，而活血化瘀会扩张血管，血液循环增加后，增加心脏负担，反而核心部位供血不足。
张仲景治疗胸痹证代表方：用人参汤补气，用薏仁附子散温阳，用瓜蒌薤白半夏汤泄浊。
补气活血方
活血药在使用的时候一定注意不能伤气，要注意温和，同时还要有补气的作用。专家推荐给大家具有补益作用的活血药：三七，三七属于五加科植物，具有一定的补气作用，所以在吃三七的时候不会觉得虚；丹参也具有补气的作用；全蝎、地龙、水蛭等动物药在活血化瘀的同时，耗散也不强，它们都是“血肉有情之品”
专家提醒：
①活血化瘀的药要间歇服用；
②在重要的时间服用，比如晚上，晚上是血栓容易形成的时候，活血药尽可能选择晚上睡觉前吃，有利于血液循环，避免心梗、脑梗的发生；
③注意配合着适合的补气药服用。参类的、黄芪都是补气药。
专家为大家带来了一个有补气活血功效的方子。
【补气活血方】
党参15克、麦冬15克、五味子15克、丹参30克。共同煎煮15分钟，饮用。
党参补气和缓；麦冬养气阴、润肺；五味子敛气；丹参补气活血，这些药材配伍使用对心脑血管疾病的预防有很好的作用。注意，高血压患者不用饮用。