学习和成长是个大话题，里面都可以细分成很多块，现在写的主要都是关于自己学习和成长方面的思考和行动，至于跨界什么的，不想那么多，持续行动按：10天——1个月——3个月——6个月——1年——3年——5年——10年的步伐来走，至于过程的艰辛与曲折就看自己的应对和提升了。
学习和成长往大了说，无非就是：态度（寻找价值感和意义，主动探索和深入思考），付出一系列的努力学习循序渐进和精益求精：包括阅读、练习、自测、复述、做中学、教会别人、反思、榜样学习、跟牛人交流学习、刻意练习，正视错误，错误中学习反馈，提升自己的专业技能达到精通。
那为什么说持续努力是学习、成长的核心？努力包括什么？持续又是怎么定义的？
一、努力
努力是指一系列的付出，包括行动、思考总结、反馈改善、再行动，再反馈总结，反复循环的一系列付出。
行动，特别是一开始的行动，很多时候失败在没有开始，连失败的机会都没有。我也有过这样的经历，的账号是2017年注册的，这几天重新登陆的（2年多了！！！因为新冠疫情，上班也是上半个月班，休息半个月，时间上相对多点，看书，回顾自己人生的上半段，才想着重新写起来的；但新冠疫情的前一个多月也没有往这方面想或没有这方面的行动）。
看到李笑来的《跟时间做朋友》、采铜的《精进》，对行动的建议：现在，马上行动。10年前是种树最好的时机，其次呢？就是现在。
现在我就是给10年后的自己种树！在这里，先给自己一个鼓励，至少是行动了，但还没有结束，后面还有一段路要继续：前途光明，道路曲折！路漫漫兮，吾将上下而求索！以此勉励自己。
行动起来才有后面的延续，但还不一定有结果（虽然没有结果也是一种结果)！行动之后会遇到行动上的问题：方法不对，看不到反馈和效果；效果没有，效果不是一天两天，甚至不是半年一年的事，跟着怀疑方法，行动上就缩水了，慢慢地就不做了，又想着去做别的了，东挖一个坑，西挖一个坑，能挖得到水吗？甚至单纯就因为某一天有事没做，之后就以那天没做为借口，继续没做，再继续下去就没有继续了。
在这方面我也有这方面的失败经验之谈：读书，都是一阵子一阵子地，长期性和持续性没有做到（关键是方法和运用到行动中去做的少）。锻炼也是，之前有跑步和做俯卧撑的，后面也是断断续续的。现在，继续把读书和俯卧撑做起来。
估计大多数没那么牛的人都有这样那样的失败经验，甚至牛人也是在失败和犯错中成长起来的。你说呢？
行动之后还得有持续！
二、持续
持续是指长时间不间断（如因有事情中断，抽时间补回）地行动和学习，而不是三天打渔两天晒网，或持续了一个月、三个月后，因为某事中断了，就断了，甚至后面就不做了。其实呢，断了后面补回来就行，不固执但不能放松。
持续有难度，除了行动上的艰难，行动、方法、反馈、效果等一系列的循环，中间一个环节断了，可能就会卡住，更无效果，导致没有动力去继续。
学习和成长还要触摸到舒适区的边缘，向舒适区外扩张，而这除了人在舒适区内感觉好之外，还有就是跨出或突破舒适区需要大量的刻意练习（调整良好的心理状态，大量练习，积极反馈、教练或外部指导等）。
所以呢，持续努力不容易，但不容易也要去做，持续做了才有更大的机会成长。
三、持续努力
持续努力也是一项技能，一项需要去练习和熟练的技能，也是需要去学习和练习的。
那我该怎么去做呢？
1、建立行动清单：行动具体事项、目标（先短期目标做起来，10天——1个月——3个月——6个月）、反馈和肯定；
目前在做的有：阅读、写作、冥想和俯卧撑，后面将在继续增加。
2、提前想好出现异常怎么安排和处理：如某天比较忙、甚至某段时间比较忙，或者生病了，怎么抽时间来做：早上早起（知道当天忙，提前做），或晚上晚睡（临时有事忙的，晚上做完）。特别是写作，提前在小本子上拟定大纲，甚至写一部分或写好了再打。
3、建立反思日记：反思当天自己的人格、品性上做得不到位的地方，以后怎么改；做事细节上哪些没有想到的，哪些做的好；为人处世上，对待朋友，特别是对待家人上（相处时间最多，老婆、孩子和父母、姐弟）。
4、针对某一项制定阶段性改进：比如和家人朋友的联系交流上；写作的改进等等。
5、多向书本、牛人学习好的方法、运用起来：榜样学习、主题学习、单独作者学习。