2018年 6月总结

一．看书学习

1. 日语学习已经开启，主要是三条线并行进行：a 新标日课程视频和书本

b cc talk 的银河老师的246晚上直播学习的新编日（不过感觉很吃力，跟不上）

c 自己复习和练习以及喜马拉雅上的偶尔练练耳朵

争取在11月把四本书攻克下来，同时可以通过日剧和日语音乐歌词书本等来锻炼自己，提高口语

CC talk是好的平台，应该好好利用起来

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2. 新青年麻醉上心血管药物使用和管理，超声应用，提高学习力，有教课应该多去补补电。

3. 喜马拉雅：张法中的艺术鉴赏（下次把背景高级音乐都弄下来），涂磊的涂话，混杂的听听，

4. 得到app：没有进行，好像还没有习惯这个APP的感觉。

5. 罗辑思维：已经全部刷了一遍，有机会在次来一遍，还是不错的节目。

6. 读书：《自卑与超越》，《恩宠与勇气》，《大众心理学》

二．运动锻炼

1. 健身房 2次（每次两小时） 装修ing，游泳一次，但是悲剧的感冒了

2. Keep 1331分钟

3. 跑步 28.93公里

4. 走路骑行多次

5. 体重有减少，体型开始变化，继续加油改进。现在体重维持在51左右，下一步继续腰腹核心锻炼，和增肌减脂。

6. 睡眠质量有一定提高，但是日间睡眠还是不行。还是慢慢通过晨间锻炼和自我调节改善

三．兴趣爱好

1、 发现可以自己在家练普通话和口语发音，千聊多对比

2、 参加一次线下读书会活动，虽然参加的人不多了，没有以前热闹，但是学习和进步就是自己的事情，联机学习了很好，形式也不只是限于线下咯

3、 参加下牢溪的山楂树之恋拍摄点，玩了半天的CS，虽然还是有些累，也还是很好玩的。结识了不同的人，说了不同的人，人人都是你的对照镜，对比反思了才知道自己想要的是什么。

4、 看了电影《侏罗纪公园》

四．特殊事件

1. 和朋友一起去凤凰出游散心一趟，旅途不是想象的那么合心。但是还是断了以后去凤凰的念想，多出去看看走走，商业气息已经弥漫各个角落。

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2. 好朋友的搬家，事情不大，但是对我的内心波动很大。加油

3. 和同学好朋友的交心，朋友是要一辈子的挚爱

4. 睡眠的转折和改变，体重的改变让我知道坚持还是有效果的，什么事情都是有一定代价的，现在就是要提高代谢率，塑型和增肌减脂

5. 自身调整状态，发散思维，需要多补充内在知识

6. 试着大胆的说出了自己想要的，而不是永远的被动等待和抱怨

五．七月计划

1. 看书学习：《官场笔记》，《货币战争》，《拿破仑传》，《资治通鉴》（压床头了）

2. 好好CC 日语学习，三线并行进行，勉強します。

3. 新青年麻醉视频和相关论坛内容，及时复盘。如果有院外会议应该及时参加

4. 健身锻炼：健身房 5次 体重要弄到100下，一定要回到瘦子的行列

游泳2次 （天冷就算了，感冒了得不偿失）

Keep 继续坚持，增加无氧锻炼，减脂增肌开始

早起锻炼20次，提高睡眠质量，早点睡。

5. 提高专注力

6. 对抗越来越复杂的世界，保持一个恒定不变的内心，然后学会用复杂对抗复杂。

7. 你可以不扎人，但是必须有刺。

8. 解决好财务和感情方面的事情，希望都会好好的，能断则断，不能就做好相关的安排。没有什么是过不去的。

Everything will be OK.

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                                            小彩

                                        2018/7/6