2019-03-19

Hi式复盘48/365

      从3月份开始通过调整把早上起床的时间调整到6点，通过调整早起时间，真的感觉生活一下子美好很多哦。

    早起感觉生活一下就有了主动权，慢慢的做早餐吃了再去公司，早起学习，运动，一天的节奏都在自己的掌握中。早起有那么多的好处 ，以前为什么还是起不来了。心理作用，起那么早会不会睡眠不足，影响身体健康。于是潜意识里就不想起来了。没有目标，不知道，起来干什么，没有强烈的动因驱动自己起来，还有一个常见的就是醒了又继续懒床，懒床那会儿舒服了可是起来后又会后悔懒床，什么事情都没有干，一整天的心情都是郁闷的。

      说说我是怎么做到通过调整早起的，任何行动之前都要想清楚为什么这么做，我需要早起的原因就是觉得时间不够用，没有学习的时间，第二就是群里都是优秀的小伙伴们，她们都能做到早起我一个人睡懒觉，这肯定不行。第三就是3月减肥五斤，要减肥就要调整饮食，早餐也很重要，早起可以有时间给自己做早餐。第四还没有行动，下一步要加上早起运动。那有了早起的理由，心里建设就完成了，后面的行动就简单多了，接着给自己制作了早睡早起打卡表格，每天晚上打卡的时候看到早起天数一天天增多，信心就上来了，我觉得这个地方给自己加一个周期礼物法会更有动力。完成了打卡目标给自己一个奖励，没有完成就坚决不买。

      不知道如何让自己变得更好，从早起开始吧。