写作课程笔记|治愈不专注、难坚持、领悟慢，实现高效学习

        写作能力提升的根本在于文笔的提升，包括写作的内容（立意、素材等）、节奏感（情节节奏、韵律等）、画面感（视觉、嗅觉、味觉等多种感官的调动）等方面的优化。而在写作内容的优化中，素材的积累是必不可少的一个环节，这就需要我们具备高效学习的能力，以快速地丰富我们的写作素材，同时拓展我们的视野，辅助我们的思考。

        高效学习能力的培养主要分为三步：制定学习目标、高效学习过程和复盘实践。

        1.制定学习目标

        对于一只盲目的船来说，所有的风都是逆风。只有确定了目标，才能找到努力和前进的方向，才能突破困境。学习也一样。

        由于谈到的学习的最终目的是积累素材，所以学习的目标可以随心选择，但必须是聚焦的。比如，我想要学习健身、化妆、穿搭、写作等方面的知识，就可以把目标定为想要成为一个身心皆美的人。这样的目标是宏观的，适合作为年度目标来对待，有1-3个足矣。

        有了总体的大目标，接下来就要细化目标，让目标变得具体可执行。这一步可以通过结果导向来实现，如我想学习健身，就可以把它具体拆分为每天学习多少健身知识、每周去健身多久、每个月写多少健身专题文章等具体的小目标。

        细化目标后，就要针对细化的目标制定相应的学习方案。比如我要学习健身的知识，既可以通过购买课程来学习，也可以通过网络自学，还可以自己研究，具体选择哪一种方式，如何实现，都需要详细的计划。做完这一步，我们就形成了一张从宏观到微观的目标网络，不仅可以督促我们目标的实现，还便于我们进行科学的结果评估。

        2.高效学习过程

        千里之行，始于足下。在明确了目标后，就要开始学习了。而对于大多数人来说，难坚持、不专注、领悟慢始终是横亘在面前的三座大山，让我们的学习举步维艰。

        要治愈难坚持，就要赋予学习特殊的意义。人是一种懒惰的动物，没有动力就会懈怠。所以我们要赋予学习特殊的意义，寻找学习能给自己带来的收益，不论是精神的还是物质的，都可以给予我们学习的动力。

      要治愈不专注，可以先逼自己做10分钟。很多的时候，并不是我们没有专注的能力，而是我们的心中充斥着太多的事物，无法静下心来专注，或者望学习而生畏，直接在内心就扼杀了专注的可能性。这时候，我们就需要一个开始，强制自己全身心地投入到学习中去。可以是10分钟，也可以是20分钟，用一个小小的目标来打开专注的大门。在不断的强制训练过程中，我们可以逐步增加专注的时间，从而彻底改变不专注的陋习。另外，专注也与我们的脑部神经系统有关，我们也可以通过多吃南瓜、香蕉、鱼、核桃、芝麻等食物来提高我们的专注力。

        要治愈领悟慢，就要明白一个道理：教是最好的学。当你可以把知识讲授给另一个人时，说明你已经领悟了知识的内涵。在我们学习后，可以通过直播或者复盘文的形式将学习的内容梳理一遍，以促进对知识的领悟。

        3.复盘实践

        实践是检验真理的唯一标准。同理，对于知识的掌握，我们也可以通过复盘实践的方式来检验。

        复盘的首推方法是画思维导图。思维导图不仅可以帮助我们梳理学习的知识，还可以帮助我们形成明晰的知识网络，促进知识架构的形成。思维导图可以手绘，也可以通过XMIND（电脑软件）等绘图软件进行绘制。

        此外，还可以通过写复盘文的方式来进行复盘，就像我现在所做的这样。

        以上就是高效学习能力的速成步骤了，准备好一起投入学习的怀抱了吗？

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