上帝请你动凡心
上帝请你动凡心

徒手13

今晚来了个混合健身，先做腿→_→手→_→腹部→_→手→_→腿，因为单一个动作有点枯燥，所以循环做，如下:

折刀深蹲    25  斜身俯卧撑  15  屈膝举腿10      3组

标准深蹲    25    宽距俯卧撑  20    屈腿举腿  10      3组 

这样全身都可以练到，娱乐性高一点！

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