书评《学会如何学习》

《学会如何学习》是一本偏理论教学的书籍，通过作者和朋友的案列讲述如何学习，结论是按照书中的方法进行学习，几乎任何人都能学好一门课程。读完此书将如何学习的方法总结如下：主动回忆，隐喻，学完新东西立即睡觉，将记住的事实变成图像，先吃青蛙，记笔记。

《思考，快与慢》作者卡尼尔·卡尼曼提到思考有快慢的区别，和神经科学相关，本书作者提到专注模式和发散模式，这些是我们学习的一种状态，当我们全身心的投入时，精力高度集中，达到心流的状态，此时整体呈现专注模式，放松下来就会进入发散模式，这两种模式来回切换，促进学习。

主动回忆和隐喻属于联想，新学习的内容通过主动会议，加深脑神经的链接，主动回忆越多，印象越深刻。隐喻是将两个事物进行对比来增强记忆，比如我们学习抛物线方程，脑海中呈现的是扔石子的图像，那么对抛物线的理解就会加深。这其实也是一种图像化记忆方式，生活中遇到的事实将其图像化，留下的印象会更加深刻，如练习打羽毛球，在抖音上通过不断观摩学习和实战练习，这种技能就会不断增强。

神经是具有可塑性的，书中介绍晚上睡觉时神经元新长出的突触会被清扫，如果我们在睡觉的时候不断回忆，那么这些神经元就会增强，链接不会中断，学习过的内容会储存在长时记忆中，而不是工作记忆。工作记忆的最大限制5+-2，它的数量有限，如果没有转化到长时记忆就会被丢失，所以要通过刻意练习去增强。

学习过程中会遇到一些难点，书中提到的就是青蛙，建议我们先吃青蛙，采用专注模式将这个难点解决，然后采用发散模式查漏补缺，就像考试，快结束的30分钟，喝喝水，看看窗外，让发散模式工作起来。

书中还提到一点就是鼓励大家听课时记笔记，三分之二的篇幅记录课堂见解，剩下三分之一摘录精华，进行二次加工，加深对知识的理解。另外要多运动，吃健康的事物增加大脑的健康。

整本书都是围绕如何学习展开，也提供很多方法，这些方法对于任何年龄阶段的好学者都是适用的，所以拿起本书，挑出你认为有用的方法，赶紧学写起来。