Kiwi_2601
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周亚萍---健康调整方案

所需营养素蛋白质粉，维生素B，维生素C，钙镁片，维生素E，深海鱼油，倍立健

具体方案： 

1.坚持每天榨新鲜的蔬菜水果汁2000 ml

2.坚持营养早餐，早餐里面加小麦胚芽油，亚麻籽油，椰子油，橄榄油这4种换着加，保证每天有20ml以上的油，少量多次

3.营养方面 

蛋白质粉每天3勺，分三次

维生素B每天3颗，分三次

维生素C每天3颗，分三次

钙镁片每天6颗，分三次

倍立健每天3对，分三次

维生素E每天6颗，分三次

深海鱼油每天1颗，分三次

4.坚持冰灸，冷热交替洗澡，多拍打身体，包括头部，脖子，等，也别太用力

5.保持心情愉快，充满激情

6.坚持每个月跟着我们排一次毒

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    14.1 Scripting脚本编程 脚本语言和java这类静态的语言的主要区别是:脚本语言无需编译,源码直接可运行; 如果我们经常需要修改的某些代码,每一次我们至少要进行编译,打包,重新部署的操作,步骤相当麻烦; 如果我们的应用不允许重启,这在现实的情况中也是很常见的; 在spring中使用脚本编程给上述的应用场景提供了解决方案,即动态加载bean; spring支持脚本
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