心理弹性

今天看掌控情绪那本书最后一讲，讲心理弹性。

现在也经常会听到说我们要增加我们的心理弹性。

百度了一下心理弹性的定义，分享过来，也是自己存着学习。

心理弹性最早是由美国心理学家Anthony于20世纪70年代提出的,经30余年发展,现已成为国际心理学界研究的热点问题,并在心理学、临床医学、教育学、护理学等各学科受到越来越多的重视。对于心理弹性目前没有统一的定义，对其概念的研究主要分为三种

1、结果性定义：研究者们通常根据心理健康、机能、社会能力来定义心理弹性，认为心理弹性是经历压力、挫折、创伤后机能的维持，也就是指处于危境中青年的胜任行为和有效机能。

2、品质性定义：将心理弹性看作是个人的一种能力和品质，是个体所具有的特征。如：心理弹性是个体从消极经历中恢复过来，并且灵活的适应外界多变环境的能力。Connor认为“心理弹性是应对压力、挫折和创伤等消极生活事件的能力。

3、过程性定义：指个体在压力事件中适应良好的过程。即一种动态过程。

如果给心理弹性打一个分，1-10分，我觉得自己应该及格6分吧，不知道看文的亲觉得自己的心理弹性如何？