4032-程子若-练习的心态

 《练习的心态》作者托马斯，美国杰出的钢琴家。

人生是一段需要掌握各种技能的旅程，无论是走路、骑自行车还是学习某个课程，都需要反复做才能学好。所以我们要学会以练习的心态生活。而练习的心态需要耐心、专注和自律的支撑。

3s法则，既简化（simplify），缩短(short)和放慢(slow)。

001简化的核心是单任务，把可以分开做的事情岔开时间去完成。特别是一件很复杂的事情，可以把它分开做，如此，每完成一件分任务，即从容又产生成就感。从而推动整体事件的进度。

002缩短时间，既缩短每次练习或处理一件事情的时间。比如每一次练习小提琴的时间控制在半个小时以内，每一次阅读的时间，控制在30分钟以内。番茄钟工作法符合这个原则。

003放慢。当面临多任务或者十分劳累，或者在做一件无聊的事情的时候，我们很容易失去耐心。这时不妨调整心态，放慢节奏，同时，让自己的动作有条不紊地慢下来。从而让心和四肢同步，慢下来，稳定下来。以便更多的去享受，完成当下任务的良好感觉。