提升老人的“专注力”《老年人心理服务与临终关怀》第7、8讲学习感悟

      如果一个老人实际的生理、心理体验和他实际的生理状态是一致的，这样就会减少老年人的“无病呻吟”，有些病其实是心理导致。

      积极心理学对老年人的心理有积极的暗示，积极的行为，积极的环境塑造都可以起到作用。朗格教授在一个养老院的实验中，他发现当一个老人对自己的生活有更多的控制权时，比如他能决定在哪里招待客人，玩什么娱乐节目，自己照顾房间里的植物，他会比那些被全方位照顾的老人更加快乐，更爱社交，而且活得更久。

      对待老人就像对待小孩一样，如果什么事都不让他作主，就等于剥夺了他的社会功能和心理功能，会加快他们衰老的速度。

      关于如何减缓老人衰老的速度，韦老师提出要提升老人“专注力”的方法。“专注力”其实是一种很简单的实践，留意新鲜事物，积极寻找差异，无论是关于你自己的还是关于周边环境的，无论这个新事物看上去很傻或者很聪明，只要他是新的，是不一样的，就会将你置于“当下”的状态，让你对人和环境重新敏感起来，尝试接收新鲜事物，形成新的视角，不会一直生活在过去的经验里，作茧自缚。老的概念不是看不见，走不动了，是你的思想僵化了，不愿意学习和改变了，不再进行新鲜事物的尝试。

      那么如何让他们老的慢一些呢？我们就要更新他们的生活方式，提升他们的专注力。比如可以在老年活动中心举行“绣花、手工制作、老年趣味运动会、有个养老院每月都有几次不定期的紧急集合训练”等等。就像老师在课堂上讲课，老师突然停下来，让学生思考一分钟，老师之间讲了哪些内容知识，这样不定期的训练就会提升学生课堂学习的专注力。对于好动的孩子让他静下来提升他们的专注力，对于静下来的老人就要通过动起来的方式提升他们的专注力。更新老人的行为、体验、认知，不要一成不变。