暂停的意义

大学生学习思维与元认知 第一次作业

电气工程与控制科学学院

自动化2104班夏羽

指导教师：张淑娟

刻意练习报告

总体要求：对于这门课程中的知识点，选取自己认为最重要的知识点进行刻意练习（不同报告知识点可以相同，也可以不同）。按要求回答以下问题，展示自己从“知道”到“做到”的刻意练习能力。

（1）我学到了哪个知识点？ （作答要求：选一个我们课程中的知识点，详细展示,并标明出处）

我学到了“暂停”的重要性。

在第一节元认知课上，张老师总是时不时就暂停她的课堂，对我而言，这样的“戛然而止”，无疑是让人不知所措的。在她为我们留出的这个思考时间里，不知其他同学的思想飞向何处，至少我知道我一直在迷惑，我该干什么？后来听了张老师的讲解，才明白了这片刻的暂停所含的意义——暂停是重要的，很多时候，停下来思考前进方向，思考选择的对错，反思之前行事的不足，改善行动的计划，然后再继续做事，合理的暂停能很大程度地提高办事效率。

（2）我是怎样用它的?(作答要求：展示上述知识点是如何指导自己的学习的，要求有时间、地点、具体的知识、自己之前的做法、优化后的做法等)

在学习时，每隔一个阶段就要有一次暂停，思考所学习的内容，检验自己的学习成果，规划学习目标，改善学习方式，再继续学。在此前的学习中，我常常盲目学习，学了后面忘了前面，学习不够系统化。这学期刚开课的《大学物理》中，在计算方面有要求用到上个学期学习的微积分与曲率半径等高数知识，由于一个假期没有训练，我已经将相关的知识忘得差不多了，于是在上课时听得一知半解。今天晚自习，我没有着急去写作业，没有着急去学习新内容，我选择了暂停，回头去复习微积分与曲率半径，再结合复习成果去回顾课上没有吃透的曲线运动知识，将知识点理解后再继续原本的作业练习，此时明显感到自己做题的思路清晰了很多。有时候停下了脚步，是为了让思想走更远的路。

（3）我还想怎样用上它？ （作答要求：设想新的应用情景，其他要求见第二问）

在人际交往中，暂停下来独处，给自己留一点时间，做做自己想做的事情，同时也思考之前与人交往时有什么做的不好的地方，之后该怎样与人相处。在快递站门口，宿舍楼下，时常有回收废纸盒的大妈和大爷，之前我和他们是没有半点交流的，有时候就直接把盒子扔到他们面前。有一天下午，我正好取出快递，正如以往一样准备把拆掉的快递盒扔到垃圾桶，就在出手之际，我听见旁边的大妈说，“把你的盒子给我吧”，但是快递盒已然如脱缰野马，直奔入垃圾桶。我看着大妈又狼狈地勾腰去翻垃圾桶，心里满是愧疚，可喉咙里又挤不出半句话，只能假装无事发生般离去。在那之后，我看着快递盒和垃圾桶，就难免想起那天的不礼之行。于是我决定停下来反思自己，自己究竟有没有尊重那些劳动人员。那在之后我在食堂能回复清洁工和打饭阿姨的话，在宿舍楼下扔纸盒时能和大爷说一声。生活中也还有很多无形之中失礼的举动，也许当时并没有注意，但只有此后停下来自我反思，加以改善，我相信自己一定会更善于与人相处。

在身体锻炼时，暂停下来休息，放松肌肉，检测锻炼结果，根据自身条件改善锻炼计划。上学期刚开始练习引体向上时，一次只能做一两个，我想着只要天天练，一定进步很快，但是万事开头难，第一天能拉三个，但是积累了疲劳，第二天便连两个都很勉强，更别说坚持每一天了。于是我暂停下来，去网上查看攻略，知道了自己应该循序渐进，从基础开始，先试着只挂在杆上，再试着一次只拉一半的身位，将基础力量锻炼好后，在做完整的引体向上，效果事半功倍，在期末考核时，成功做了十三个标准的迎体向上。这样身体锻炼，不仅仅是体力的消耗，还需要思考来引导。