2021-07-23

张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第830天 20210723本周第 3 次（约练总298）

角色：来访者  收获如下：

1.每个人都是自身问题的专家。

2.觉察问题，我想要的什么？我这么做能实现自己想要的吗？不能？那为什么还要那样做呢？我想这就是需要梳理的点。

3.优点不说不得了，缺点不说慢慢少。在与人相处的过程中，说好的，心情愉悦；或者不说，因为你有不说话的权利。

4.人之所以这么做，一定有一个重要原因，这个原因和当地的文化、习俗、她的经历、经验及价值观有很大的关系，当你真正的了解到这些方面时，答案就迎刃而解了。那如果没有了解怎么办？尊重她，尊重她的选择。保持界限，无论她如何做，那是她的事情，尊重她是我要做的事情。

5.过去会影响我们的现在，但不能决定我们的未来。通过学习成长，提升自己知识储存量，自己的能力，自己的素养，这才是我们想要的。时刻提醒自己想要的是什么，当下做些什么能实现自己想要的，或更接近自己的目标，这都是我们需要修的功课。

6.咨询师问句。当你把这些都做到了，对方会有什么变化？这句问话用在亲密关系中会更加合适。

7.咨询过程中，我们会碰到各种各样的来访者，有的咨询比较流畅，有的会有坎坷…但不管是什么样的，咨询效果更多的由当事人来决定，她的意愿、改变的欲望等等，而非咨询师决定。当咨询过程没有那么顺利时，咨询师要能更多的保持这个界限，不背负，然后着手学习成长自己，修自己的专业，提高自己咨询的宽度。

8.遇到棘手或吃力的咨询说明我们在这一类型的咨询中需要学习和成长了。