2018年6月|育儿知识小总结

在我们的育儿群里，总能听到有宝妈说，我家孩子不爱吃蔬菜怎么办？我家孩子特爱吃水果，我家孩子不好好喝奶，我家孩子不吃动物血、肝脏类等等，面对孩子各种各种的挑食，我们该怎么办呢？

面对孩子的挑食，我们硬碰硬肯定不行，妈妈们一定要多动脑筋，聪明的与他“智斗”！更要学习各种不同的做健康食品的方法，也许同样的食材，有些做法孩子爱吃，有些做法孩子不爱吃。而每个孩子都有各自的饮食喜好，食材的做法也是多种多样，找到适合自家孩子的方法即可。

比如孩子不爱喝粥，那么就可以做杂粮米糊来搭配馒头、蔬菜饼等主食；不喜欢喝杂粮米糊也没关系，你也可以做成杂粮粥，或者把杂粮磨成粉做成杂粮馒头、杂粮饼，煮米饭的时候掺适量杂粮做成杂粮米饭等等。

记得一定要尊重孩子对食物的感受，孩子很善变的，他们不爱吃的食物我们也不用太着急，某些他不爱的食物，可以同种类互换，用同种类的食物代替，也可能只是这个时期孩子不喜欢，我们可以多增加孩子与食物见面的机会，过一段时间，指不定孩子就爱上这种食物了。

办法总比困难多，没有绝对挑食的孩子，只有不愿花心思的父母。

(1)有宝妈说，我们家孩子的辅食多是各种粥类➕蔬菜，肉蛋类，几乎很少有面食，这样会不会营养不良呢？

答：当然不会，原因就在于面食只是我们的日常主食之一，主要提供碳水化合物，而大米是和面食一样，也可以为我们提供碳水化合物，而且其含量也与面粉相当，只是面食是北方人的主食首选，而大米则是南方人的主食首选。

(2)有妈妈说孩子不太爱吃蔬菜特别是叶菜类，并且孩子的胃口有限，有时孩子吃了饭，肉类，蔬菜可能就吃不下多少。

答：其实，我们更重要的是引导培养孩子养成吃蔬菜的习惯，餐餐有蔬菜，而且可以多样搭配，比如同样的一盘青菜，我们可以加入香菇、彩椒、木耳等等，这样保证蔬菜的种类多样化，孩子每种都吃一点，即时量达不到，种类多营养素积累也是可以的。

（3）有宝妈问，孩子一岁后的总是爱生病，是怎么回事呢？

答：我们都知道6个月前的宝宝大多数免疫力很好，特别是母乳喂养的宝宝，一是从母体自带的免疫力，二是母乳中的免疫活性物质，都可以很好的保护宝宝。

而6个月后，从母体自带的免疫力下降，需要逐步建立自身免疫力，此时的宝宝体内营养缺乏还不是很明显，所以生病次数还可以控制。

而1岁以后就不一样了，在辅食添加的过程中，如果只图省事，随便给吃点成人饭食，或者仅给各种米粉和加工好的辅食，那么这几个月的时间里，足以让宝贝进入严重的营养不良状态，当免疫细胞都没有足够的原料时，又该如何保护您的孩子呢？

所以，我们要遵循宝贝的身体发育状况，合理的安排辅食，科学喂养，养成良好的饮食习惯。