052-20180506-【精进】摆脱消极的思维框架

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积极心理学认为，我们诠释世界的方式很重要，如果我们能用健康的方法诠释世界，就能解决很多问题。有一种“故事编辑”的技术，我们可以通过编辑自己的故事，摆脱消极的思维框架。

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又是故事！学讲故事真的这么重要么？

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“故事编辑”具体来说有三种方法：

第一个方法是书写练习。人们一般会花很多时间忘记不好的事情，而不是花时间分析并找出其中的意义。书写练习解决了这个问题，它让我们能够退后一步，重新建构发生的事情。所以下次遇到烦心事的时候，你不妨把它们写出来。

第二个方法叫做故事激励。这种方法可以通过巧妙的暗示，将人门的叙述转换到某个特定的路径上。这么做有将我 原因在于，它通过改变叙述方式，让个人有了一种成长心态，让人觉得成绩就像肌肉，越用越强。

第三个方法叫做“做好事，成好人”。它首先要做的是改变人们的行为。我们的行为会影响我们的想法。比如，当我们做志愿者的时候，会让我们觉得自己乐于助人，从而改变想法，让我们更有可能继续做志愿者。这种方法告诉我们，行动是可以改变思想的。

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运用好的方法，保持积极的心态，处变不惊。