「谈心」 女生如何变得更自信

曾经的我，在班里上台演讲的时候全场低着头小声读稿子，恨不得刘海把我的整个脸遮住。现在的我，在公司范围内做全英文presentation，一定也是昂首挺胸全程脱稿，还可以讲几个笑话逗得全场大笑。回首看自己这么多年的变化，有几点心得想和大家分享。

• 用让你更自信的装扮打造自己：英文有句俚语叫dress for success，你的外表会影响你的自信程度，以及别人对你的印象。画一个淡妆、穿上干净利索的衣服、踩上一双高跟鞋之后，我会立马感觉自信心提升了。小时候因为牙不整齐，不敢在别人面前大笑，说话也喜欢抿着嘴，就会造成扭扭捏捏的形象。整完牙之后，朋友都觉得我的表情变得自信了很多。所以，如果你身上有让你不自信的地方，在理性范围内去弥补它，也可以让你更自信。

• 摆出自信的姿势：心理学上有个现象，你的姿势会反过来影响你的心态。虽然我们总感觉只有开心的时候才会笑，但是实际上笑也可以反过来让你开心。所以走路的时候，挺直身板，不含胸驼背。讲话的时候不要有过多小动作，适当的用手来辅助你的表达。这也是很多女性觉得穿上高跟鞋更自信的原因，因为它借外力让你更挺拔。

• 认识焦点现象：是不是你经常觉得除了你之前别人的发言都不紧张，而你自己却紧张的不行？那只是因为我们都会带着放大镜看自己。我们会放大自己的重要性和别人对我们的关注。当我们意识到其实每个人都在忙于自己的生活，不会给你那么多关注，不会注意到你的紧张和小错误，我们自然而然就不会紧张了。现在每次presentation之前，我都会这样暗示自己，效果也非常的好。

• 做好准备：有没有发现自信的人往往都是在场的人里面话语权最大的人？正常情况下往往是因为他们比别人有更多的经验和知识。想象一场会议，假如你是这个话题上懂得最多的人，你是不是会更自信？所以每次做事前，比如一场会议，做好十足的准备，你会自然而然的觉得自己很自信，并且有更强的表达欲。

• 多学习多体验：上面我们说做好准备，但是人生不是一直都是一场考试和一次会议，我们需要持续学习、积累，保持好奇心，才能由内而外的散发我们的自信。多读一本书，多看一次演讲，多一次旅行，多交一个朋友，都是积累和体验。记得我在美国的第一份实习，因为发现语言有的时候会阻碍我的交流，那一个暑期的晚上我都在家苦练口语，现在语言再也不是我不自信的理由了。

• 多给自己和别人积极的反馈：如果你身边有一个一直找你缺点，打击你自信的朋友，那我的建议是：换一个朋友。如果你是那个一直打击自己的人，那你需要换一个角度看自己。我的一个小建议是每天睡前在日记本上写三点自己今天做得好的事情，你会发现，其实你每天都在做着优秀的自己。而夸奖别人，是在培养自己找到积极面的能力，也是在接纳别人也可以很优秀这个事实，从而变得更包容，少妒忌。

• 接纳自己的不完美：前面说了很多如何改变自己的内容，但是我们都要认清楚没有人是完美的，我们可以要求自己去变成更好的自己，但是不要过多纠结于自己力不从心的缺点。想象有一个人在每次有人提到自己的缺点的时候狗急跳墙，另一个人会用幽默化解，你会觉得哪个人更自信？

希望所有读到这篇文章的小姐妹都可以越来越自信美丽 :)