自问自答（20220525）

寻真功课

1、寻真四问：

课题：守了两个多月的戒今天破了，蹲在马桶上看手机了。

①这是真的吗？

破戒了这是想法。

②我做这件事的目标是什么？

觉察自己。

③能解决我怎样的问题？

看到自己的习性：将手机放在裤口袋里。

看到了自己的无知无觉：什么时候把手机从口袋里拿出来开始看了，那个当下无知无觉，毫无觉察。

④和我的关系是什么？

照镜子。

2、静心观呼吸（0分钟）

3、生活功课（生活处处是道场）：一心一意，专门的时间，专注一件事情。（一天至少做到一次，心无旁骛地专注于一件事。特指日常生活工作中的事务，非静心读经等特定功课。时间30分钟以上。）

读书，上课，分享。