Less is more！第4期一舍一留100天Day72/0923-2021及冥想日记第二十二天

✅舍：

四个精油空瓶

✅留：

和女儿的畅聊

过程方法：

昨天就感觉浑身皱巴巴的，今早洗了澡，给自己做了油浴，真是好久没做了。结果发现几个小瓶子都用完了，赶紧舍弃。但身上已经留下了美好的味道，女儿又和我畅聊了三个多小时，感觉太爽了。

❤️感受领悟：

感谢园长的引领！

今天是第四期空、舍、留100天的第72天，总第372天

目标：全屋的清理，小家越住越大，身体会更好。我需要更少，值得更好。

0923-2021冥想日记第二十二天：

今晚做冥想，担心铃声“扰民”，所以睁眼两次，第一次时，有2分22秒，第二次时，还有29秒到十分钟，也就算了。明天好好做。

今晚写主题时，是坐在沙发上向前屈身在茶几上写的，写完做冥想前，能感觉到腰已经有些酸疼，于是找了小墩儿坐下，腰也坐直了，于是开始冥想时，把呼吸带到腰部，并内心感谢腰部，也表示对不起，没有好好照顾它。

除了感受腰部的疼痛，也感受到脖子肩颈部的酸痛，于是慢慢转头，缓解疲劳，也感谢脖子给我的奉献。转头时能感觉到脖子那里的声音，是坐久了没有活动的原因，于是左转转右转转，来来回回，倒是很舒服，但因为舒服了，就又习惯性想事情，很多，但缓慢，也都是发生过的和没发生的。总之大脑还是不静。

明天继续吧。