W女士邀约，是上周的事情，周日终于得空，相约直播间，调整好状态，我们的话疗就此开始。
“我的爸爸妈妈在我三个月的时候离婚了。”这句话是她放在主题对话的首句，直觉告诉我这里面有着深意，然而她并没有沿着话题说下去，而是谈到了自己的生活：爱社交，朋友多；有几个固定的好朋友时常来找她玩儿，奇怪的是，后来的后来，她们几个聊的热乎，自己似乎成了个局外人；不参与吧，都是来找自己的，要打起精神陪着，参与吧，又感觉很尴尬，自己明明是被忽略的。
这样的情形下，会生朋友们的气：一个个无视自己存在亲亲热热，把自己当做透明人；也生自己的气，怎么这么小气，好像没有一点胸怀。愤怒上来的时候，周身就像过电一样麻、酸、疼。后来参加了专业学习，W女士认识到“外别没有别人，只有自己”，就鼓起勇气一探究竟。
通过澄清，确定咨询目标为：希望在生活中，自己能够和朋友轻松相处。为生气、愤怒的情绪打分，为8分，这是个比较高的分值。
我先点赞了来访者的的行动力和觉察力，同时观察到她的言语表达很棒，人也较感性，遂决定引导她意象内观，寻找卡点。这就要求咨询师务必创设一个足够安全和放松的环境，使来访者完全放下紧张和防御，打开自己。
连接潜意识的部分，我引导的很慢,做的很细，仔细的观察来访者每一个细微的表情变化，并跟随、感受，来访者很快放松身心，进入潜意识。
与八分的情绪在一起，她感受到从头到到脖子，感觉整个整个左侧身体的麻和痛感。带她抚触、轻轻拍打、对话，来访者脑海里出现了小时候的画面:四五岁，妈妈带着她走再婚家庭，妈妈生了妹妹，那是个很漂亮的孩子，妈妈对小北鼻无比宠爱，抱着、亲着。自己好羡慕啊，也想让妈妈亲亲自己，抱抱自己，妈妈半开玩笑的说，我可不稀罕你。
去看向妈妈，妈妈看起来那么忙，自己想让妈妈亲亲抱抱，完全就成了一个奢侈品。很多时候看到他们一家人在那儿亲亲热热的，就觉得自己很多余，会想，如果我不在，他们是多么完整的一家人啊。继父有精神分裂（妈妈是在快要生妹妹的时候，才发现的），也不会疼孩子，对自己也不好……
引导来访者对话那个时候的自己:我看到了你的难过和孤独……我了解你特别想要妈妈的爱……你担心有了妹妹，妈妈就不再爱你了，没有妈妈的爱，你就什么也没有了……你生妹妹的气，是她夺走了妈妈的爱……我是长大后的你，我来陪你了……这个过程，来访者感觉到自己长大了一点。
对话妈妈:妈妈，您爱我吗……有了妹妹，您还爱我吗……您只顾做饭干活儿，您还有时间爱我吗……妈为什么所有的人都不管我……
妈妈转身了，抱着她，妈妈是很疼爱她的，妈妈只是不知道她想要爱，她表达了，妈妈就来抱她亲她了……原来，感受是要表达的，当你需要别人，可以告诉她……
愤怒，还有四分。
继续扫描身体，出现的画面是全家人都在一起吃饭，继父、妈妈、妹妹，他们在一起，感觉自己很多余。看向那个十四五岁的自己:低着头,眉头紧锁，不开心，非常的孤独，一个人在那儿坐着吃饭。
然后:我来陪你，可以吧？我明白你承受了很多，谢谢你那么坚强和懂事……你也恨自己没有能力为妈妈承担不幸，不能分担妈妈的痛苦，也恨自己不上进，没有把学习搞好，你觉得活着没意思……
来访者是需要力量的，三个月就抛弃他们母女的亲生爸爸她内在印象很淡，尝试借力历代祖先吧我是家族中的一员，我有资格活的好，有资格得到家族系统的祝福，我还要把生命传下去，把下一代照顾的更好，请你们支持我……
来访者的腰板直了，眉宇间的云渐渐化开，这个借力成功了……“我不多余，我是被家族系统接纳和爱着的，我从来没被抛弃过，我是得到家族系统祝福的孩子……”
是的，每一个活下来的生命，都是被家族系统允许的，可能在这个家族系统中间有个别环节不给力，那么我们承认没有完美的系统，同时我们也要知道，系统会把资源和爱馈赠给他所有的子孙，维护它的生生不息和发展壮大。
W女士亦然，她的历代祖先也把家族系统的智慧和爱全然的传给了她，她和家族其他成员一样得到，“是的，我不多余，我有资格。”她看到自己的坚强，勇气,感受到生命的力量和光芒！
邀请W女士在内里再去看见朋友，收回对家人的投射,发现了很多她们爱自己的“证据”，是啊，不再加演内心戏，有感受就表达。
愤怒的情绪完全没有了！
是的，当我们在生活中感受到异样，要带着觉察探索自己。因为事情本身并没有意义，所有的意义都是面对的人加上去的。
当我们带着认知的局限和过往创伤去管斑窥豹，难免看不见事情的全貌。心理辅导就是在专业人员的引导下，让你发现、梳理、打通和疗愈的过程。
“外面没有别人，只有你自己。”祝福W女士，祝福每一个追求和珍爱幸福生活的人。
来访者反馈:
参加捉对练习分享:
今天特别有幸让杨老师给我做了捉对练习，心理十分感激老师的大爱和用心专业的引领。由于自己长期感受到自己在与朋友相处时时常感觉资格感不足，会觉得自己是个多余的，本来是自己的好朋友，最后不知觉的成了打酱油的，成了身份之外的普通朋友，想用力去争取，内心愤怒又无力，想放下又很尴尬，不知道该如何处理朋友的关系，这个问题纠缠了我好几年，终于得到老师的帮助。
在老师温暖柔和的声音的引导下我进入了潜意识，我感受到头部发蒙和左肩有有发麻现象，感受到那份不舒服，老师引导我去跟那份不舒服对话。之后脑海中有了一个画面，看到了小时候的我，妈妈抱着妹妹又亲又抱说:我丫蛋怎么这么心疼，我可喜欢我丫蛋了。我羡慕的跑到妈妈面前，让妈妈也亲亲我，抱抱我，妈妈半开玩笑的说:谁稀罕你。我听了放声大哭，还被妈妈骂了一顿，我躲到墙角哭了一个晚上。老师让现在的我跟那个时候的自己对话:我看到你了，我看到你很孤单，很伤心，渴望妈妈的怀抱和亲亲，你也需要妈妈的爱。小时候的我哭泣着看着我，满含泪水，那一刻感受到有被关心、心疼和支持的力量，她一个人孤独的坐到墙角在那里委屈、愤怒的哭泣，这一刻小时候的我听到这些话，我的心一点一融化。长大的我去跟小时候的我去陪伴，去支持，去爱抚，小时候的我不在哭泣，坐到长大的我的怀里拥抱，被不断的安抚，情绪平静下来。小时候的我坐到长大的我的怀里玩耍。最后小时候的我一点点长大，我们两并排坐在一起，有长大的我的陪伴、支持和爱，我内心不孤单了，少了一些委屈和愤怒。在让小时候的我跟妈妈对话，妈妈我看到你了，你看见我了吗？妈妈我也想让你抱抱我，看看我，亲亲我，自从你生了妹妹，你就把你的所有的爱都给了妹妹，再没有爱我和关心我，我很生气，凭什么，我做错了什么。我说完这些话的时候眼泪已经止不住的流下来，我哭的很伤心。妈妈看了看我，没有太多情绪。我继续跟妈妈对话，妈妈，我也是你的孩子，你是不是太忙了，已经忘记我了，妈妈，你可不可以也抱抱我，爱爱我，亲亲我，我也渴望你给我的爱和关心。我感觉我在这个家里已经被所有人给抛弃了，没有人关心我，爱护我。妈妈看了看我，抱起我，在我的脑门上亲了几下，告诉我，妈妈是爱你喜欢你的，妈妈太忙了，没有时间和精力去关注你，委屈了我的孩子，你是妈妈的孩子，有资格拥有妈妈的爱，是妈妈太忙忽略了你。我在妈妈的怀里哭着，妈妈抚摸着我，我一点一点变大。当我开始表达的时候，我感觉我释放了情绪，也感受到了力量，我知道原来妈妈是爱我的，我不是多余的。再次回到我的身体，继续扫描身体，头部不蒙了，身体轻松了一些，感受到肩部仍然有点麻的感觉，继续跟这份感觉连接，慢慢感受。在我头脑中又出现了一个画面，当时我15左右，上高一，我们一家人在一起吃饭，妈妈，妹妹，还有继父，孤独的我也坐在桌子上吃饭，不发一言。当时就感觉自己在这个家里好多余，如果没有我的存在，他们也许会比现在开心幸福，觉得自己活的没什么意思，还不如死了算了。老师继续引导我跟15岁的自己对话:我看到你了，你一个人孤单的在这里，你心里一定很苦吧，我来陪你了。15岁左右的我迷茫的看着长大的我，没有太多表情，但是能看出来她是接受我的到来。我继续跟15左右的我对话，我看到你很不开心，你恨自己不好好学习，没有上进心，又不能为妈妈分担她的不幸和痛苦，我能够理解你的心情，谢谢你承担了这么多，也忍受了这么多，才成就了今天现在的我，你真的很坚强，很努力，也很勇敢，你真的很棒。长大的我默默的陪着15岁左右的我坐在一起，并排的看着外面坐了好一会儿。当15左右的我看到长大的我说那些懂她的话的时候，她内心被融化了，感受到理解、支持、被看见，她平静了，心里也增加了一份力量，不会再那么无助。再次从我的15岁左右的画面抽离出来，去看向我的父亲。老实讲，我根本就不想看向我的父亲。在我三个月大的时候他就抛弃了我和妈妈，带着哥哥和爷爷奶奶去到城市里生活，把我和妈妈留在了农场，他没有给我留下太多美好的画面，我对他除了憎恨就是厌恶。老师告诉我每一个活在这个世上的人来到这个世界都是被家族系统祝福的人，如果不被祝福，早都被老天收走了。当我听到老师这样说的时候意识到如果我不被系统支持，我可能就没有现在的生活。于是我脑海中出现了我的母亲、舅舅、姨姨、姥姥、姥姥家的长辈和祖先们在我的右侧肩膀上扶着我，支持我，我的左侧是我父亲及他长辈们和祖先们在给我力量和支持，那一刻突然明白我能够拥有今天的生命和生活确实是不容易的，这中间的父母辈祖先有一个不给力，也没有我今天的生命和生活，我感受到了家族系统给我的力量和支持，我全身都感受热量在我的身体里流动，热热的，麻麻的，心情很澎湃。再次抽离去看向我的朋友和同事，把对在她们身上的投射一点点收回，直到收干净为止。之后感受到她们跟我做朋友也不容易，还得忍受我的情绪，照顾我的情绪，感受到她们是真心接纳我的，只是自己想的太多了，给关系里增加了太多投射。现在的我能够平静的接受朋友同事之间的关系，所有的一切都是合适的，恰当的，只是我的情绪投射在作怪，而且我不是多余的，我有资格和能力去跟她们相处好。
这是一次完整完美的捉对练习，老师用大爱、耐心、倾听、共情去站在我内心的角度去引导我，让我内心有了支持，也释放了情绪。也觉得自己走到哪都不是多余的，只要我愿意去融入，我是有能力和方法去融入的。感谢老师的引导、陪伴和支持，让我有了一次很好的疗愈、成长和学习，同时也感受到了老师的深厚的心理学功力。杨老师严谨、专业、谦卑、尊重的敬业精神值得我学习，感恩千晓平台给我这样的机会去疗愈、成长和学习。