「感恩日语」2022-034篇，春节淬炼

这个假期，突然萌发了加速锻炼的念头，每天多做一些俯卧撑，引体向上，增强上肢的力量，试着看假期过后，会是什么效果。

学而时习之，“习”就是学习到了的知识，就要去练习，从而形成自己的肌肉记忆、大脑记忆、人生记忆。1月30日开始做起来，具体的数量没有做详细的记录，想法特别简单，就是在假期期间完成上肢力量的增强，短短三五天，突然发现上肢力量明显加强，但是有很强的酸爽感觉。

好好睡眠，昨天看到了刘嘉老师轻松提升心情和睡眠的小建议，非常棒，分享给大家，很简单，但是确实正确却难得事情，做1-2次可以，1周可以，时间长了，估计还会不去做，具体的方式如下：就是怀着感恩的心，每天晚上入睡前，用1分钟的时间记录当天让自己高兴的三件大喜事，写完后，倒头就睡，不要再玩手机或者做其他什么事情。

这几件事，可以是大喜事，也可以是小确幸，总之，用一句话记录即可，不用过于详细的记录事情的详细过程，当然如果有日更习惯的人，可以用文字进行记录。不要分析为什么让自己快乐，如何再提高加强，这件事的本质是什么，此类不用去写。自己也计划着尝试用1个月的时间去做练习。

大年初一，上午听了一会笑来老师的人生最重要的一课内容，又零零散散听了刘擎老师的西方哲学课，突然想起来了笑来老师曾经推荐过的《富翁谷底求翻身》，于是让孩子购买了B站的会员，一口气看了很多集，第二季也看了一些。最大的感觉，营销知识、心理学、商业模式、组织团队、心理学、金钱观等等庞杂的知识，这哪是什么电影，自己的感觉，就是活脱脱的哈佛经典案例课，让人学习到的东西太多了。

今天的俯卧撑做的比较多，晚上睡觉也非常舒服，清晨一大早起来，听着得到课程，日更完成，今天做点什么呢？瑞达里奥的《原则:应对变化的世界秩序》，和李录老师的《文明 现代化 价值投资和中国》这些书，都是从大尺度来看世界，了解人类发展史中的大事件，从而提取人类智慧精华，思考短期内人类的发展。看了一下《公式之美》，1+1=2，自己终于知道了为什么，之前从来没有看过这些公式的证明过程，万物皆数。