婴母知tips：巧妙应对怀孕初期食欲不振

婴母知tips：巧妙应对怀孕初期食欲不振

怀孕分娩是大多数女性都将经历的阶段，从某种意义上来说，分娩生子才是一个女人的分水岭，从此由女孩向女人蜕变，角色向妈妈转换。女性在怀孕期间身体敏感的可能会受罪一些，孕期的反应等会影响到生活。有些女性在怀孕初期就会碰到强烈的孕期反应，头晕恶心、食欲不振等，而怀孕初期对每个女性来说又特别的重要。本期婴母知就跟大家聊一聊如何巧妙的应对怀孕初期食欲不振的现象。

[if !supportLists]1、[endif]选择易于消化的食物。怀孕初期宝妈们在食物选择上可以选择易于消化的食物，比如说瘦肉粥、营养面食等。好消化的食物可以有利于宝妈们在怀孕初期吸收食物的营养，减小肠胃的负担。

[if !supportLists]2、[endif]选择色彩明亮的食物。怀孕初期如果宝妈们食欲不振，可以尝试在食物的外观上下功夫，选择一些看上去美观的食物，色彩鲜艳的青菜，搭配出好看的配色，在视觉上吸引宝妈们吃饭的欲望。

[if !supportLists]3、[endif]选择清淡的烹饪法。怀孕初期宝妈们食欲不振，切记不要选择油炸或者是油煎等高热量的做法，要选择清蒸、清炒等，食材的选择也要避开油腻的食物，选择清爽开胃的食物，一定要忌高油高盐。

[if !supportLists]4、[endif]选择少食多餐的饮食习惯。怀孕初期吃不下饭的情况，可以改变一下饮食习惯，由一日三餐改为少食多餐，不要求每一顿饭的食量，改为增加每日进餐次数。

怀孕初期的孕期反应大会影响孕妇日常的生活，而对于孕妇来讲，孕早期是需要重视的时期。在有孕早期的食欲不振等现象可以使用婴母知盘点的以上四个方法来调节。往期婴母知有跟大家分享过孕期喝水应注意的事项，宝妈们也要注意。更多母婴知识，尽在婴母知。