第一窗格开放我，指的是我们知道，别人也知道的部分，即内外认知都一致的自我部分。
自己向外界展现的自我形象，包括自己的性格、态度和能力等。这是自我和他人形成一致认识的部分，是我们最应该经营和扩大的区域。
开放我越大，能够对自己认识更加透彻，也能增进他人对自己的理解，让自己内外保持一致，活得更加坦荡。通过自我坦诚与反馈的综合作用，可以逐渐缩小盲目和隐藏我，使得开放我更加广阔，我们变得更加内外一致，更容易被人接受。
我们尽可能展示自己的优势，同时不惧怕暴露一些问题，只有当人们展示的信息足够多和重组时，人们才能接收到来自他人准确的反馈。
第二窗格隐藏我：指我们知道别人不知道的部分，包括自己的真正面目，比如一些童年记忆、痛苦经验，癖好等。
第三窗格盲目我：我们自己不知道别人知道的部分，自己的一些习惯动作，某些时候的工作态度，一些才嗯那个。有时候外人可能更能认识到自己的长处和短处。
第四窗格未知我：我们自己不知道别人也不知道的部分，简单来说，如果没有某种机缘巧合，我们可能从来不知道自己是一个优秀的演讲者或者管理者。
开发原则：再与他人相处过程中，尽量扩大“开放我”，缩小“盲目我”，“隐藏我”和“未知我”，这是一个不断认清自我，展示自我，挖掘潜能的过程。
认知多维镜
R岛对应的是“实用型”（Realistic），这种类型的人一般动手能力强，喜爱使用工具从事操作性工作。
I岛对应的是“研究型”（Investigative），这种类型的人抽象思维能力强，求知欲强，热爱思考，重视科学性事物的价值，适合科学研究工作。
A岛对应的是“艺术型”（Artistic），这种类型的人想象力丰富、有创意，追求美的价值，适合艺术创造的工作。
C岛对应的是“常规型”（Conventional），这种类型的人谨慎稳重、追求效率，喜欢有系统有条理的工作任务，遵守纪律。
E岛对应的是“企业型”（Enterprising），这种类型的人富有野心、精力充沛、敢冒险、具有领导才能，期望权力和地位。
S岛对应的是“社会型”（Social），这种类型的人友善、洞察力强，关心社会问题，看重社会道德，愿意为他人提供服务。
要仔细阅读和思考每个代码背后的含义，评估一下：我是这样的吗？我是不是对自己了解得还不清晰和深入呢？我能否举出实例和事件来佐证这些描述？
根据心流的描述，我们知道在能够产生心流体验的活动中，人们会产生巨大的满足感。因此，通常来说，我们会把兴趣理解为：人们为了乐趣或者享受而坚持做的那些事情。
通过记录自己的心流体验，就能将“兴趣”与普通意义上的“好奇”“觉得有兴趣”区分开来，从而能够帮助我们发现自己的兴趣所在，发现那些让自己感受到内在满足和享受的活动。
时光日志
从事件记录出发，通过记录自己的心流事件识别职业兴趣和职业能力。
时光日志具体包括：事件记录、心流状态评估、兴趣识别、能力识别。
可迁移能力分为人际能力、管理能力、情商能力、分析理解能力、创造力、执行力。