晨间日记（2022110890470）

起床：4:50 就寝：22：30  天气：晴   心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成学院学工例会的召开；

2.完成与宋书记的谈话

3.完成宣传会议的参加；

（二）未完成事情及原因

（三）计划外事

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起第7７０天

2.坚持跑步499天。

3.坚持亲子绘本伴读168７天,读《丝绸之路：我想去中国》；

4.坚持写晨间日记469天。

5.坚持每天阅读至少1小时238（阅读超过1小时）天：

6.家庭读书会共读第3４天，共读《大英博物馆世界简史》中的♡♡。

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（11月份目标：6本书）

1.早上一个小时的时间阅读《断舍离》，完成阅读。

2.1１月份已完成２本书：《接纳力２》、《断舍离》

四、健康·饮食·锻炼

1.又是轻断食的一天，晚上回到家吃了各牛肉汉堡，白天吃了苹果、橙子、坚果，身体上开始断舍离，三本《断舍离》相关书籍阅读完了后，家里也需要断舍离。

2.细嚼慢咽+控制饮食，随时养成动的习惯，利用碎片化的时间动起来。

３.早上站着阅读一小时，晚上和曼宝一起到楼下，跳绳１２００下，算是今天的运动量了。

五、人际·家人·朋友

❤  用积分制一方面曼宝明确了每天需要完成的内容，同时完成后获得相应的１分，也是一个反馈激励的过程，不需要多催促，她自己就会主动去完成，等到积累到可以兑换自己想要的东西时，相信曼宝更会体会到耕耘后的收获。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  早上的学工例会开了三小时，虽然时间跨度有些长，但是自己要有这样的耐力，这也是一个大家磨合建立新规则的过程，这个过程中自己要有足够的坚持，才能形成自己管理风格。

√ 　宋书记谈话要点：要形成自己的管理风格，或者说是找到自己身上领导者者气质，而不是给人的感觉时有领导者的架势；管理既要有人性化的内容，又要有规矩，同理心可以少一些。

七、最美好的三件事

1.完成第二天的轻断食；

2.别昨天增加了２００个跳绳；

3.晚上的汉堡味道很好；

八、思考·创意·未来