保持正念活在当下，做当下最好的自己

不知不觉人们的生活的节奏越来越快，尤其是在大城市，路上永远都是各种各样行色匆匆的人，他们有的是赶着上班，有的是急着见客户，还有的可能是要去接孩子或者送孩子。我们的生活似乎按下了快进键，每个人都在忙忙碌碌，我们看短视频，我们做浅阅读，我们吃快餐，似乎一切都在为效率让步。

有多久没有好好的品尝过食物的滋味，有多久没有静静的舒缓的深呼吸几次，有多久没有放慢脚步欣赏一下周围的景色。我们太忙了，我们的心被各色各样的事牵引着一刻都停不下来。我们太累了。这样真的快乐吗？我知道很多人会说这个社会竞争的太激烈了，你只有加快脚步才有可能快人一步，才有可能取得胜利获得成功。而且经济社会一切都在围绕着钱转，你可以停下但是一家人吃喝拉撒怎么办，你要养老婆养孩子养父母还要面对职场里上司客户给到的各种压力。即便我们很想停下来缓一缓但是我们被各种事裹挟着根本停不下来。

适度的压力能够激发人不断的奋勇前进但是如果长时间处在压力环境下我们的创造力以及各方面的效率是会下降的。如果我们不懂得合理有效的调整自己的身心单单靠着堆时间不断加大时间上的投入，今天加班两小时明天加班四小时，甚至整宿整宿熬夜加班，我们的身体出问题只是早晚的事。有时觉得人生的确挺讽刺的，年轻的时候我们拼了命的赚钱，不惜牺牲健康换取金钱，等到我们老了的时候又拿钱去买健康。

佛说众生颠倒果真是真实不虚。

那么这世界上有没有一种可以兼顾工作生活以及效率的法门呢？其实佛陀早在千年前就给出了答案。那就是正念做事。所谓正念就是以一颗觉察之心时刻觉察到自己的起心动念，知道自己当时当下在做什么，能把念头放在当下在做的这件事上的状态。也只有在这种状态下我们才能称得上是真正的活在当下。就像我前面所说的，我们的世界变化的太快了，各种各种的诱惑时刻牵动着我们的心，我们心就像猴子一样一会儿追逐这个念头一会儿追逐那个念头，没有片刻是停下来的。而正念就是在你觉察到自己生出各种各样的念头时不做分别的看着他们，当你能觉察他们不再跟随他们静静的看着他们生起静静的看着他们消亡，然后你的心就会自然而然的慢慢的静下来。而一旦我们能真的静下来，我们才会有真正的效率。佛教有戒定慧三学，所谓戒就是通过控制自己的行为不去做一些事而使自己纷杂的念头慢慢平息获得静。静到一定程度而获得定。得定到一定境界智慧自然而然就生发了。如释迦牟尼佛在菩提树下悟道所说：”众生皆具如来智慧德相，皆因妄想执着不可证得。“如果我们能拿走遮蔽此心的各种妄想杂念那么智慧的光自然而然就会生发出来。

越南一行禅师所著的《正念的奇迹》是一本教导我们如何在日常生活中正念修行的书，他曾经在书中说过，这世界最大的奇迹就是在大地上行走。我们能静静的走在大地感受到脚下的每一步，我们把念头放在行走的每一步上，然后我们的心会随着每一步越来越平静直至某一刻与天地万物合而为一。《正念的奇迹》是一本非常值得看的书。如果有机会我会再写一些文章为大家解。

其实过去的我们无法追回，未来的我们无法预见，我们能把握的只有当下。保持正念活在当下，在当下把此心放在在做的事上，把这件事干好就是人生的全部。衷心的希望我们每一个人都能活在当下，做当下最好的自己。

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