现代人生活节奏快，工作压力大，经常三餐不定，肠胃是我们人体重要的器官许多人有或轻或重的肠胃不适症状，常见症状有饭后腹部胀痛,恶心、呕吐等，那么是什么原因导致我们脾胃不好，又该如何调理呢？
一、生活习惯导致的不适
1、生活作息不正常:
未能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道运作异常,长期可以使胃肠负担过重。
2、吃得太快:
会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。
3、饮食不卫生:
有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
4、吃得太油腻,造成肠道不易消化:
高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利有益菌存活。在正常状态下,胰腺会大量分泌各种酶来维持机体正常运转,如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭
5、吃太多药物:
造成肠道有益菌群不能生存,而减弱消化能力。
6、生理年龄老化:
造成肠道消化器官机能退化:
包括牙齿脱落、口腔疾病、消化酵素退化或减少,消化液分泌减少,胃肠蠕动减弱。
7、饮水量太少:
或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。
8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常:
如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃黏膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成肚胀。
二、病理原因导致的不适
症状1. 饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。
症状2. 经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。肠胃不好有哪些症状？这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
症状3. 时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状？这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
症状4. 饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。
症状5. 饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
症状6. 嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
症状7. 饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。
三、胃部不适吃什么食物调理
1、红薯:补中,暖胃,肥五脏
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
2、牛奶:补肺胃,生津液,润大肠
味甘、性平,归肺、胃经。作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
3、粥类:易消化,防刺激,多营养
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右。
4、汤水:养胃首选汤
胃不舒服的时候,首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
5、主食:养胃的是面条
最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。
6、苹果:补气益胃,生津润燥
味甘、性凉。作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
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