6月复盘

一个月又悄然过去了，2018也过去一半了，年初的计划完成了多少？这半年有了什么样的收获？

3个计划:

【0122畅所欲言】宋果

2018的三个年度目标

1.极致践行:认真完成读书营任务。

2.极致生活:每天运动，减重10斤，春天继续晨起跑步，争取能够跑马一次。

3.极致学习:英语达到中级水平，提升写作水平，创造里程碑事件。

积极，主动，认真，践行，期待和老铁们一起剽悍。

完成情况:

1.读书营的主题营:3月清单营，5月精读营都认真参加，积极践行。但每天都的能量按钮和今日剽悍完成量很少，这样说来这个目标只能给自己打4分，论积极主动还差一些，在群里并没有很主动地参与话题，一直把自己定位为潜水者，虽然参加过两次主题营后，已经有了很大的改变——线上敢于语音分享了，敢于畅所欲言了，敢于主持挑战自己了，这些都是进步。但是自己可以做的还有更多，可以更积极主动，更认真践行，更积极利他，更用心一些（一直以来自己是无心之人，看到一些事总是嫌麻烦就过去了）。

加油加油！接受自己的不完美，坚信自己一直在变得更好的路上，慢慢来，比较快。

2.这个目标可以给自己打8分。

首先半程马拉松已经在5月完成，晨跑从3月份一直跑到现在，从最开始的每天一分钟，到现在可以轻松5㎞，目标轻松10㎞（加油呦！）。

然后是减重，我一直是一个体重很稳定的人，很难减肉，总是保持在60㎏左右。运动只是帮助我稳定体重不上升，但几乎很少下来过。从5月份开始，自己开始注意饮食方面，自制低卡早餐，少吃主食，加上跑步，也算小有成绩，从60瘦到58，也是很不容易，希望自己能够继续坚持争取等到12月份能够骄傲的说我完成减重目标啦，我瘦到55啦！

任重而道远，大果仍需努力呀！

3.也只能打4分。

首先是英语学习，一直单一停留在懂你学习，而且没有极致学习，每天只学30多分钟，好似是为了完成任务而学，离达到L7的目标还有很远，8月2号懂你就要到期，先定下这一个月的懂你学习目标，完成L6课程，并通过L6的测试（极致学起来呀！）。

然后是写作，在写作路上，恐怕连4分也不够，除了007的每月的四篇作业，自己很少主动去写文，虽然每天都有在笔记本上输出一些，但也都是自说自话，并没有朝着更好的方向去走。下一步目标:从7月开始要每天写晨读笔记，以及每日输出读书感悟、每日反思（今日得到）。

6月的得到:

加入鼓励组，每天和老铁们一起践行极致鼓励，感觉棒棒哒，鼓励他人也是鼓励自己。

每日早餐，不仅给了生活仪式感，也让自己去时刻注意到自己的生活状态，简单的早餐却时时刻刻发挥着大力量。

每日运动，坚持运动让自己保持体重（虽然不想保持，很想瘦下来，不过换种思路想:如果没有没有运动消耗，可能体重会上升吧），并且让自己有成就感:或许很快就可以轻松10㎞啦。

6月的不足:

每日反思和每日输出做的不好，有一种三天打鱼两天晒网的感觉。

今日剽悍和能量按钮参与较少。

对成长的态度还是不够积极。