减压三部曲——打扫，整理和配菜

今天分享一下对我比较受用的减压方法，说到减压，我最喜欢做的事就是打扫屋子，准备饭菜，以及整理我目之所及的每个空间。

1.打算屋子

为什么是打扫屋子而不是打扫房间呢？

小时候我就是一个爱干净又懂事的小姑娘，放学回家我会帮助奶奶打扫厨房，洗洗刷刷锅碗瓢盆，除了厨房，我还会打扫客厅，房间，包括房间里的柜子及柜子上的物品，我都会用干净的湿抹布擦拭。

所以奶奶经常夸我懂事又勤快。我还是很自豪的。因为我分担了奶奶的事情，而且我喜欢干净整洁的感觉。最重要的是做打扫的时候，我就只想着打扫这一件事情，没有多余的脑子想别的。这样何尝不是一件让人放松的劳动呢？

2.准备饭菜

李安导演的电影《饮食男女》有一句台词让人印象深刻：我这一辈子，怎么做也不能像做菜一样，把所有材料准备好了才下锅。这句话言下之意是，人生没有这么好的境遇，没有这么多正好的事情。

我却奇思妙想：既然人生不能重来，那一道菜总是可以重做的。人生的因素太复杂不能面面俱到才开始，而做好一道菜是有方法的，是可以做好十足的准备再开始烹饪美味的。

所以我非常喜欢准备各种菜色，可以说是很享受。我把自己想象成一个总策划，我要做什么菜，用哪些材料，哪些要提前准备，食物颜色搭配，营养搭配等等问题。

这让我想到了在《向往的生活》里黄磊老师在蘑菇屋构思年夜饭的场景了。哈哈，真有趣。

当我把所有的配菜，材料准备好，干净地摆在盘里等待下锅的样子，真让人治愈啊！

3.整理空间

在空间前面要加一个目之所及的，是因为我喜欢自己一眼看到的空间是干净整洁有序的。

在这里分享一个整理方法：限定空间整理法

为什么叫限定空间呢？比如晚上我现在在洗手间洗漱，我可能需要刷牙，洗脸，洗内衣，扫地上的水，清理洗漱台等等日常琐事。那我就必须把自己限定在这个空间把所有要在这个空间做的事情一一做完，我才能挪到下一个空间去，比如洗手间的事完了，我才能去卧室。这样就避免了很多来来回回的路。如果不这样的话，我在卧室护肤完又要跑去洗手间洗内衣，再回到卧室继续敷面膜。这样是很浪费时间和精力的事情。

除此之外，限定空间整理法还有一个好处，就是我要是在一个空间完成了必做的事项，就不会有任何牵挂或者念想了，说得专业一点，好处就是节约注意力，让我们在任何一个空间都能够做事专注。

自我感觉这是一个很棒的整理大法，也是减压大法，甚至有的时候压力来了，把当下的桌面整理好都能轻松很多。

看蒙台梭利的书发现，我们成年人对有序的环境的向往都不及一个儿童。你是否注意到儿童喜欢把物品归位，比如凳子移动了，他要把它放回去。这是一种有序的心理需要。我们成年人也如此，每个人心中都藏着童年的秘密。