亲爱的，你以为外面有谁？全都是你自己。

    这个清明假期我过的很有意义。我去看了奶奶，我改变了目前的心态。目前的工作压力我自己感觉压力很大，我逃避，我恐惧，我抱怨，我害怕，我向朋友求助怎么办，其实，我的内心是知道怎么办的，我只是习惯了懒和逃避罢了，给自己的堕落一个心安理得的借口。

      很开心，这个假期我读了张德芬老师的《遇见未知的自己》，其实潜移默化中会给你带来改变的。我之前读另维的《每一天梦想练习》，之前就讲过心理学上行为和记忆神经元的关系，你的每一次动作的重复，都是在增强你的记忆神经元，让它成为习惯，也可能抱怨，焦虑，成了我面对压力的习惯，所以我选择改变自己的思想。另维还说，压力并不有害，有害的是人面对压力的状态。你面对压力是奋战的状态还是恐惧的状态，决定了你情绪的好坏。我真的需要调整自己，让自己每天都学习一些东西。我时常感觉到焦虑，我的焦虑的根本，是我知道应该提升自己，应该进步，成长，可是我没有，这是来自内心的恐慌，不安全感。

      很喜欢张德芬老师的那句：亲爱的，你以为外面有谁？全都是你自己。

      我要学习的真的还有很多，希望自己好好努力，无愧于心吧。

      加油！