新奥尔良鸡腿

昨天下午，仍是热浪袭人，但我依然下楼去跑步，儿子前一天跑了一千米后，就说脚疼，所以没有下来跑。

我就在小区楼下跑了五公里，我感觉自己跑得很快，但第二公里后的几公里却都是七分多钟。我想是不是小区内距离短，所以软件测距不准确，要是出去湖边跑，肯定得是六分多钟才对。最后一公里的时候，体力尚存，我想着要突破一下自己，于是加快了速度，这一公里终于跑进了六分钟以内。

这两天中午，只有我和儿子在家，我们都没有吃饭，昨天中午吃可乐鸡翅和凉拌黄瓜，今天中午吃的是牛肉碎煎鸡蛋和青菜就面包，再来个新奥尔良鸡腿。

虽然都能吃饱，但总觉得对身体不太好。可是儿子却不愿意吃饭，只是喜欢吃面条。我也懒得做太复杂的菜，只能是将就着吃。

今天这鸡腿，我本来是想蒸了吃，但儿子说要做新奥尔良鸡腿，我洗好后，儿子就用吸水纸把水份吸干，再在鸡腿表面拉上几刀，然后，他倒入新奥尔良腌料，亲手抓匀、腌好，再放进空气炸锅，按了烤鸡翅的按钮。最后烤出来的效果也还不错，外焦里嫩，口齿留香。