脾胃不好怎么调理？盘点养胃的五大误区

北京德胜门中医院胃肠医师常新庭指出，由于生活节奏、饮食习惯变化，现在年纪轻轻就有胃病的人非常多，不管老少。而脾胃是后天之本，吸收不好，再怎么滋补也枉然。想正确养胃，首先得矫正几个养胃的错误认识。

一、长期喝牛奶，助眠又暖胃？

很多胃病患者发现，胃反酸、胃痛时喝杯热牛奶可以缓解症状。这是因为牛奶可以稍稍稀释胃酸，并暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜，让人感觉胃舒服了些。但是经常喝牛奶，未必对胃病患者有利。

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二、喝酒前喝牛奶或酸奶护胃？

吃东西确实会比空腹喝酒减小对胃的损伤，乳制品能在胃内充当保护层，减少酒精对胃的直接刺激。但这不是绝对的，乳制品可以起积极作用，但液体在胃内排空快，酒精对胃部还是有伤害，只是较空腹饮酒小罢了。所以，不能认为这样有保护就可以放开喝，经常喝酒肯定伤胃。”

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三、绿茶防胃溃疡，胃溃疡患者猛灌茶

北京德胜门中医院消化内科医生认为，胃溃疡患者不能空腹喝茶，不主张喝茶，特别是浓茶。但熟茶类像红茶、普洱茶，对胃有一定帮助，但不能空腹喝，因为茶碱会刺激胃黏膜。绿茶含较多茶碱，对胃黏膜刺激最大，因此不建议空腹喝，尤其是原本有溃疡的人。喝茶注意三原则，餐后喝、选品种、喝淡些。

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四、肉不好消化，有胃病只吃蔬菜

吃素养胃这种观念是错的，各种肉类都能食用，鱼、虾都可以，但猪肉、鸡肉、牛肉就要炖烂一点，且不能太油腻。简而言之，能不能吃肉取决于烹调方法，刺激性太强的菜不建议食用，如酸菜鱼、水煮牛肉等，尽量做得清淡些还是可以吃的。而从营养均衡的角度看，只吃粮食蔬菜，不吃肉容易缺乏氨基酸，对健康并不利。

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五、胃痛忍着，或买几粒胃药应付

如果偶尔一次胃痛，或有明确诱因，用药解决是可以的，若是经常发作，肯定不是小事。而中老年患者就算是偶尔发作，可能也是患病的表现，别不当一回事。

年轻人偶尔胃痛无太大问题，但50岁以上、从来没做过胃镜的人一旦出现胃痛不适，最好及时前往医院就诊，尤其是出现以下危险症状：贫血、消瘦、黑便、顽固上消化道不适等，一定要马上去医院。

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6招教你“讨好”胃

对于老胃病来说，做好这6点才是真的保护肠胃：

1、每天摄入20至25克膳食纤维，打扫肠道。

2、补充益生菌促进肠道蠕动，维持肠道健康。

3、适量适当吃姜、薄荷叶、燕麦。

4、午饭后休息片刻，增强胃肠抵抗力。

5、每顿七八分饱，饭前不吃冷食，饭前饭后1小时不做剧烈运动。

6、换季早晚温差大，好好给胃保暖。

健康无小事，体检勿忽视！

北京德胜门中医院胃肠医师温馨提示：40岁以上人群是胃肠病、胃肠癌的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。