美好清晨20221107——育儿育己：生活的馈赠藏于日复一日的努力中

新的一周，新周快乐！

昨天儿子主动提出重启跑步，第一周先每天跑一公里，后面每周加0.5公里。不知道能坚持多久，能主动提出来挺好，就随他慢慢跑，希望能坚持到这个冬天结束。

回想今年暑假给他增量一下增多了，从原来的两三公里一下增加到六七公里的路程，跑了几次他就觉得太累不愿跑了。

陪孩子还是得慢慢来，那就从一公里重新开始吧！

生活的馈赠不在别处，而是藏于日复一日的努力中。

那些看似从天而降的幸运，不过是厚积薄发的结果。

如果累了，可以好好休息，但请别轻易放弃，告诉自己，再咬牙坚持坚持，因为一切都在，去往所愿的路上！

凝飞早练晨读20221107家庭教育心理学习分享——情商高的父母都是怎么“发脾气”的？

1.诚实地面对孩子，告诉他真实原因

留心观察可以发现：很多时候，孩子并不是家长负面情绪的来源，只是触发情绪的“导火索”，却因为处于弱势地位，而被迫成为“出气筒”，成了最无辜的受害者。

就像樊登老师所说：

“父母骂孩子90%都是在迁怒，是将自己的挫败感、无能感、自己的无能为力，迁怒到对面这个孩子身上。”

如果家长能够做到对孩子诚实，承认自己的局限性，比如没有控制好情绪、精力有限不能满足他的需求，对孩子反倒影响不大。

孩子会意识到：这是父母自己的问题，不是我的错。

诚实地告诉孩子真实原因，孩子会逐渐明白：父母也有没做好、做不到的事情，于是学会接受“需要得不到满足”产生的挫败感，触碰到真实的世界。

从另一个角度，家长向孩子展现真实的自己，袒露脆弱，也会加深亲子之间的关系，孩子学会理解父母的感受，懂得关心、体贴父母。

然而大多数家长，却选择了最不恰当、最伤害孩子的做法，拒绝承认自己的不足，把责任都推到孩子身上。

潜台词是：“我之所以发脾气，就是因为你笨、不懂事、提出不合理要求。”

弱小的孩子，会全盘接受这些指责，以为父母的情绪都是自己造成的，从而感到内疚、羞愧，甚至自我否定。

因此，在发脾气这件事上，家长可以不完美，但要学会诚实，懂得思考情绪的来源，不把责任归咎于孩子。

2.四个步骤，学会正确发脾气：

第一步：按下暂停键，给自己一个缓冲时间。

第二步，避免以“你”开头的评判和责备，客观描述眼前看到的现实。

第三步，清晰地表达出自己的真实感受。

第四步，说出希望孩子怎么做，越具体越好。

总的来说，正确发脾气，应该是家长通过恰当的语言，表达自己的感受和期待，让孩子了解到问题所在，愿意做出改变。

在这个过程中，可以严肃、坚定，但尽量避免言语上的贬低和人格攻击，更容易让孩子接受，也会让孩子学着体谅父母。