2018-10-24

自己这三天能量都很低,看到女儿早上不起床,控制不住自己对女儿发脾气,指责她说话不算数,昨晚上说好的,今天要早起来,又做不到。是想用怒火镇压,直接把问题解决掉,而不是想着用关系去影响,再一次越级跳频。能量低,是因为近期没有静下心来学习、泡群少的原因。下次再遇到相同问题,一定要用锦明老师的五大舒缓问句,问问自己到底是因为什么原因才对女儿发火的,告诫自己,一定要关注在女儿已经做到的,而不是聚焦在女儿没有做到的一面。

    感赏自己在早上发脾气后,能够认识到自己的问题,能够对照课程,发现哪里没有照做。

    感赏老公情绪稳定,告诉我以后要知道自己想要的结果是什么,我稳住情绪。

    感赏女儿虽然跟我对抗,但也能说出自己的真实想法。

    感赏同事做了好吃的小馒头,分给大家吃。

    投射自己能静下心来学习课程,知道、做到并稳定下来,对照自己的日常行为,加强练习。

    投射自己在日常生活中,多关注自己想要的,忽略自己不想的事情,从而心生喜悦。

    投射自己要多发觉女儿身上的优点。

你可能感兴趣的:(2018-10-24)