意志力是成功路上不靠谱的搭档？

读书笔记：《卡片笔记写作法》

如果做一件事不是因为你有意志力，而是根本不需要使用意志力，那就意味着你离成功不远了。——申克·阿伦斯《卡片笔记写作法》

意志力是很多人寻求的特质，但又是最不靠谱的依靠。但如罗伊·鲍迈斯特在《意志力》一书中提到的：“你的意志力是有限的，使用就会消耗。”如果某天恰巧遇到了太多事情，都在消耗你的意志力，那么你就很难坚持下去。

最常见的例子就是减肥。是靠意志力控制饮食和锻炼的人，在一段时间过后，会明显感到“渐渐就要控制不住大吃一顿的念头”，而有朋友来拉你去聚餐，你很有可能就此垮掉。结果就是“一直在减肥的路上，越减越肥”。

看真正能够随心保持形体的人，反而不觉得坚持锻炼，和控制饮食是一件多么难熬的事情。对他们而言，每天锻炼就如同吃饭一样自然，控制饮食就和多喝水一样简单。

那么如何才能像他们一样不使用意志力而去做一件事呢？